9 продуктов для молодости и долголетия.

in steemit •  7 years ago 

9 продуктов для молодости и долголетия.

  1. Черная смородина содержит большое количество витамина С. В 100 граммах Черной смородины содержится 3 суточные дозы витамина С. Поэтому в день необходимо съедать33 грамма Черной смородины.
    Chornaja smorodina.JPG
  2. Льняное масло богато Омега 3 жирными кислотами. Омега-3 улучшает состояние кожи и обеспечивает эффективную работу мозга, органов зрения, сердечно-сосудистой и нервной системы.
  3. Рыбий жир содержит витамин Д.
    Витамин D образуется в коже человека под влиянием солнечных лучей. Он необходим для синтеза серотонина. Дефицит витамина Д приводит к депрессии. Недостаток витамина D может спровоцировать ожирение у мужчин, витамин D положительно влияет на иммунитет и крепкие кости.
  4. Томаты содержат ликопин – антиоксидант, который борется с онкологическими заболеваниями.
    Tomati.JPG
  5. Семечки подсолнуха – содержат большое количество витамина Е.
  6. Сладкий (болгарский) перец
    Болгарский перец имеет высокое содержание витамина С. В 100 граммах желтого перца три суточные нормы. Дефицит Витамина красоты С приводит к появлению морщин.
    Perec sladkij.JPG
  7. Печень
    В печени животных и птиц содержится больше количество витамина А, витамина В12, медь и железо. Витамин А необходим для обновления клеток кожи. Витамин В12 незаменим для здоровой нервной системы.
  8. Отруби
    Отруби содержат большое количество грубых волокон. Употребление грубых волокон способствует выведению из организма токсинов и холестерина. Но отруби – высококалорийный продукт, поэтому употреблять их надо в небольшом количестве.
    Otrubi.JPG
  9. Тыква. Тыква содержит большое количество провитамина А, из которого организм человека синтезирует витамин А. Витамин А является антиоксидантом, оказывает положительное влияние на функции органов зрения, кожу, повышает сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям.
Authors get paid when people like you upvote their post.
If you enjoyed what you read here, create your account today and start earning FREE STEEM!
Sort Order:  

Informative and useful

Глядя на превьюшку, подумала, что у Вас там чёрная икра))