Sencilla práctica para mantener el cuerpo y mente sanos: Jin Ji Du Li

Hoy en día una gran cantidad de personas, en su mayoría jóvenes se encuentran inmersos en el mundo tecnológico, llevándolos a pasar grandes cantidades de horas frente a una PC, laptop o la pantalla del móvil, olvidando así lo dañino que eso puede ser para el cuerpo y la mente, entendiendose que muchos de ellos lo hacen buscando generar dinero y aunque es algo factible en este post les quiero recomendar una técnica que me pareció muy fácil y sencilla para mantener nuestro cuerpo y mente en perfecto estado, ya que las horas que se invierten en Internet te llevan a una postura del cuerpo durante mucho tiempo, cansancio visual así como mental.

Les comparto esta sencilla práctica físico-espiritual llamada Jin Ji Du Li la cual en un principio fue creada como un arte marcial china de aproximadamente unos 600 años de antigüedad. Este beneficiosa técnica para la salud tanto física como mental suele ser muy utilizada en el tai-chi y se realiza de la siguiente manera: 

Debes estar de pie de manera recta pero nunca rígida, respira calmadamente, cierra tus ojos y levanta una de tus piernas flexionándola, dejando todo el peso en la otra pierna, todo esto con los ojos cerrados. Al principio perderás el equilibrio pero con la práctica diaria llegarás a hacerlo de manera más prolongada pudiendo llegar a hacerlo durante 2 minutos o más. 

Ahora bien, ¿cuáles son los beneficios que se obtienen a través de ésta práctica? 

• Mejora la presión sanguínea y evita la hipertensión.
• Ayuda a controlar los altos niveles de azúcar en la sangre o la diabetes.
• Reduce el estrés así como el dolor de espalda (lumbar, cervical, entre otros).
• Hormigueo de piernas.
• Dolor de cuello.
• Enfermedades de la columna.
• Evitar que usted padezca de demencia senil.
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Hasta una próxima oportunidad,

¡Gracias, gracias, gracias!

Marylaury.