ध. ग्र্রীষ্মকালীন ফলগুলি প্রচুর পরিমাণে খাওয়ার चाश्ता करन । বিশেষ করে ডাব, তরমুজ, বাঙ্গি, ফুটি, বিভিন্ন মেল ন জাতীয় ফ্রুট, লিচু, কলা, পেঁপে, আম (কাঁচা ও পাকা উ) ভয়ই), কাঁঠাল, বেল, শসা, জাম এবং জামরুল ।
द. ডাবের জল ডেইলি और এক গ্লাস করে পান করবেন । यह बहुत अच्छा है। मुझे लगता है कि मैं अपने दोस्तों के साथ काम कर रहा हूं। এর সাথে চেষ্টা করবেন প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন স ি খেতে । গমকালে প্রচুর পরিমাণে পাতি ও গন্ধরাজ লেবু ওঠ यह বাজারে । एक गलस जैल एपेटी लेबर রস চিপে বের করে তা র সাথে এক চামচ চিনি ও और এক চিমটি নুন মিশিয়ে ওপরে গন্ধরাজ লেবুর রস হালকা করে দিয়ে শরবত বানিয়ে খাবেন। दिन और रात ग़ज़ल।
ध. খুব ভোরে স্নান করার অভ্যাস করুন এ দুটি মাস । প্রতিদিন বিকেলে গা ধুয়ে ফেলবেন তবে মাথা ভেজা বেন না । গায়ে ঘাম থাকলে আগে ফ্যান চালিয়ে ঘাম শুকিয়ে नबी। এরপরে স্নান করবেন ।