Bugün kendime bir söz verdim: daha bilinçli yaşayacağım. Hepimizin içinde olduğu koşuşturmacanın arasında kaybolmak kolay oluyor. Günler akıp geçiyor, yapılacaklar listesi hiç bitmiyor, ama anı yaşamayı ne kadar başarıyoruz? Bunu kendime defalarca sordum.
Bu sabah, kahvemi içerken telefonu elimden bıraktım. Dışarıdaki kuş cıvıltılarına kulak verdim. Gözlerimi kapatıp sadece nefes almaya odaklandım. Bu küçük an, bana ne kadar huzur verdiğini tahmin edemezsin. Farkındalık, hayatın en değerli anlarını fark etmemizi sağlıyor ve çoğu zaman bu anlar gözden kaçıyor.
Gün içinde sıkça farkındalık molaları verdim. Yemek yerken sadece yemeğime odaklandım; iş yaparken tamamen o işe yoğunlaştım. Bu basit eylemler, her ne kadar ufak görünse de büyük bir fark yarattı. Daha odaklanmış, daha huzurlu hissettim.
Bu deneyimi başkalarına da tavsiye edebilirim. Kendinize bir dakika ayırın, etrafınızı dinleyin, hislerinize kulak verin. Belki de günün sonunda farkındalıkla geçirdiğiniz zamanların, yaşam kalitenizi artırdığını fark edeceksiniz.
