بے چینی کیا ہے؟ اضطراب کیا ہے؟

کیا آپ پریشانی سے نمٹنے کے لیے جدوجہد کر رہے ہیں؟ کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ اکثر پریشان رہتے ہیں؟ آپ اپنی گھبراہٹ اور خوف کو کیسے پرسکون کرتے ہیں؟ ان احساسات میں مت پڑو اور دنیا سے بھاگو۔ لاکھوں دوسرے لوگ آپ کی طرح محسوس کرتے ہیں اور جواب کی تلاش میں ہیں۔

لوگوں کے مزاج اور شخصیتیں مختلف ہوتی ہیں، اور کچھ افراد بلاشبہ حد سے زیادہ پریشانی کی طرف رجحان رکھتے ہیں۔ لیکن خدا ہماری مدد کرنا چاہتا ہے ان جگہوں پر جہاں ہم کمزور ہیں، اور وہ اس مشکل پر قابو پانے میں آپ کی مدد کرنا چاہتا ہے۔

کچھ پریشانی زندگی کا ایک عام حصہ ہے۔ یہ ایک مصروف دنیا میں رہنے کا ایک ضمنی نتیجہ ہے۔ بے چینی سب برا نہیں ہے، اگرچہ. یہ آپ کو خطرے سے آگاہ کرتا ہے، آپ کو منظم اور تیار رہنے کی ترغیب دیتا ہے، اور خطرات کا حساب لگانے میں آپ کی مدد کرتا ہے۔ پھر بھی، جب اضطراب روزانہ کی تکرار بن جاتا ہے، تو برف باری سے پہلے کام کرنے کا وقت ہے۔ غیر چیک شدہ اضطراب آپ کے معیار زندگی کو بہت متاثر کر سکتا ہے۔ ذیل کے آئیڈیاز کو آزما کر قابو پالیں۔

بے چینی کیا ہے؟ اضطراب تناؤ کے لیے آپ کے جسم کا فطری ردعمل ہے۔ یہ خوف یا پریشانی کا احساس ہے جو ان عوامل کے امتزاج کی وجہ سے ہو سکتا ہے جن کے بارے میں محققین کا خیال ہے کہ جینیات سے لے کر ماحولیات سے لے کر دماغی کیمسٹری تک۔ پریشانی کی کچھ عام علامات میں شامل ہیں: دل کی شرح میں اضافہ تیز سانس لینے بے چینی توجہ مرکوز کرنے میں دشواری تاہم، یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ بے چینی مختلف لوگوں کے لیے مختلف طریقوں سے خود کو پیش کر سکتی ہے۔ جب کہ ایک شخص کو اپنے پیٹ میں تتلی کا احساس ہوسکتا ہے، دوسرے کو گھبراہٹ کے حملے، ڈراؤنے خواب یا دردناک خیالات ہوسکتے ہیں۔ اس کے کہنے کے ساتھ، روزمرہ کی بے چینی اور بے چینی کی خرابیوں میں فرق ہے۔ کسی نئی چیز یا تناؤ کے بارے میں بے چینی محسوس کرنا ایک چیز ہے، لیکن جب یہ کسی بے قابو یا حد سے زیادہ موڑ پر آجائے اور آپ کے معیارِ زندگی کو متاثر کرنا شروع کردے، تو یہ ایک عارضہ ہوسکتا ہے۔
کچھ اضطراب کی خرابیوں میں شامل ہیں:
دہشت زدہ ہونے کا عارضہ
پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر (PTSD) جنونی مجبوری خرابی
(OCD) علیحدگی کی پریشانی بیماری کی
تشویش فوبیا عمومی تشویش کی خرابی (GAD) سماجی تشویش کی خرابی