Stres insanoğlunun karar mekanizmasını alkolden sonra en çok etkileyen şey bana göre. Stres anında hızlı nefes alışverişi aklın bu durumdan kurtulabilemesi için olası tüm sonuçları aynı anda düşünmeye çalışması bir karmaşa oluşturuyor. İllaki herkes hayatı boyunca birçok stres durumuyla karşılaşıyor bunun birçok eğitimi olduğu gibi en basiti insanın kendisini diyafram nefesine alıştırmasıdır. Burnundan nefesi alıren karnı şişirir ve 4 5 saniye arası nefes alır sonra aldığı nefesi 7 8 saniye içinde tutar ve yavaş yavaş ağzından 7 8 saniyede vermesidir. Bunu stres anında 6 7 kere tekrarladığında nefes alışverişi ve beyne giden kanın normal düzeye gelmesini sağlarsınız.