今日は、
3つのデトックスのお話です。
アーユルヴェーダでは、体内に不要な物を日々外に出していかないと、蓄積されて不健康や病気の元になると言われています。
これは、アーユルヴェーダだけでなく、なんとなく、日本でも前からデトックスなんて言葉が流行してますね。
3つのデトックスとは、
です。
これら、大事なことは分かるのですが、数日滞るだけでは、「ま、大丈夫」なんて、ほったらかしにしていませんか。蓄積されて、痛みなどの症状が出てからでは、遅い場合もありますし。なんせ、治療で何日も無駄にしてしまうのです。それにつらい。だったら、そうなる前から、日常で予防していきたいですよね。
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増加すると起きること |
減少すると起きること |
助けるスパイス |
| 排尿 |
残尿感となる |
尿の排出の減少 |
黒胡椒 |
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膀胱を刺すような痛み |
尿の変色 |
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血尿、痛みを伴う |
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| 排便 |
腹部の膨張 |
腸にガスが溜まる |
クミン |
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腹部の痛み |
上腹部と横膜に激しい痛みを伴う |
フェネグリーク |
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腹部の重苦さ |
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生姜 |
| 汗 |
過度の発汗 |
体毛の減少 |
黒胡椒 |
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不快な体の臭い |
肌のひび割れ |
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肌のかゆみ |
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この3つ、増えすぎても減りすぎてもダメです。
例えば、汗。汗をかくことは良いことですが、過度に発汗しすぎると体内の水分が減り、脱水や乾燥状態になります。
特に夏場は、脱水症状を起こす危険が増します。何事も適度に！
まずは、この3つを健康管理の指標にしても良いかもしれません。
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