Excelente post. Cautivó mi atención, sobretodo por el nombre "radicales libres" que es el nombre de un grupo de usuarios de software libre del que formo parte, jeje. El contenido es excelente, me gustó e investigaré más al respecto. ¿Sabes qué dieta y/o hábitos ayudan a disminuir la formación de radicales libres?
RE: LA VEJEZ ¿UN PROBLEMA DE RADICALES LIBRES?
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LA VEJEZ ¿UN PROBLEMA DE RADICALES LIBRES?
jajaja que bien!!! gracias. la recomendación primordial es tener un alto consumo de alimentos ricos en antioxidantes, tales como la vitamina C, carotenoides, y minerales como zinc, potasio, hierro, calcio y magnesio. Estos retardan la oxidación de las moléculas en el organismo. Los alimentos ricos en antioxidantes son las alcachofas, frijoles, canela, chocolate amargo, brócoli, tomates, frutos secos, frutas cítricas, entre otros. La buena alimentación debe ser acompañada con algunos hábitos como: evitar fumar, protegerse del sol, no hacer ejercicio excesivo y cero estrés!!! Todo esto nos ayuda a lentificar el deterioro corporal, pero el daño es indetenible. Solo los procesos de respiración y digestión causan daño oxidativo.
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