Trong mùa hè, các món ăn thanh mát và giàu dinh dưỡng sẽ giúp bạn giữ gìn sức khỏe và cảm thấy thoải mái hơn. Dưới đây là một số gợi ý:
Salad rau cải:
Một tô salad phong phú với rau cải tươi mát như rau xanh, cà rốt, cần tây, cà chua và hành tây sẽ cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Bạn có thể thêm các loại hạt và sốt salad nhẹ nhàng để tăng thêm hương vị.
Gỏi cuốn:
Gỏi cuốn là một món ăn ngon và dễ làm, có thể được làm từ các loại rau cải tươi mát, thêm tôm, thịt gà hoặc thịt heo và cuốn trong lớp bánh tráng mỏng. Món này không chỉ mát lạnh mà còn cung cấp nhiều protein và vitamin.
Sinh tố hoa quả:
Sự kết hợp của các loại hoa quả tươi ngon như dâu, chuối, lê, cam, táo trong một ly sinh tố sẽ giúp cung cấp năng lượng tức thì và cảm giác mát lạnh cho cơ thể.
Chè hoa quả:
Chè hoa quả là một món tráng miệng tuyệt vời trong những ngày hè. Bạn có thể kết hợp nhiều loại hoa quả như dưa hấu, dưa lưới, xoài, bưởi, và dừa tươi cắt nhỏ, thêm ít đá và đường để tạo ra một thức uống thanh mát và ngọt ngào.
Súp lơ xanh:
Súp lơ xanh là một món ăn nhẹ và giàu chất dinh dưỡng. Sự kết hợp của lơ xanh, cà rốt, cần tây và cà chua trong một tô súp thơm ngon sẽ giúp giải khát và cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất.
Nước ép dừa:
Nước ép dừa là một thức uống thanh mát và bổ dưỡng trong mùa hè. Dừa cung cấp nhiều chất khoáng và điện giải, giúp bạn giữ gìn sức khỏe và cân bằng nước điện giải trong cơ thể.
Nhớ rằng, việc chọn lựa các loại thức ăn tốt cho sức khỏe cũng phụ thuộc vào khẩu vị và nhu cầu dinh dưỡng của bạn. Hãy tận dụng những loại thực phẩm tươi ngon và giàu dinh dưỡng trong mùa hè để duy trì sức khỏe tốt nhất!
Xem thêm :
https://3g.wap.vn/mon-an-tot-cho-nguoi-bi-benh-gout/
https://3g.wap.vn/benh-than-an-gi-cho-tot/
https://3g.wap.vn/uong-bia-tot-cho-suc-khoe-khong/