Dokter Yunani kuno Hippocrates kandha, "Mlaku minangka obat sing paling apik." Pranyata lumaku tanpa mandheg sajrone 15-30 menit saben dina bisa ngowahi penampilan lan nggawe awak luwih sehat. Miturut Asosiasi Jantung Amerika, mlaku-mlaku uga efektif kaya mlaku nalika nyegah penyakit jantung lan stroke. Kegiatan iki mbantu nyegah penyakit jantung kanthi nyuda tekanan getih lan tingkat kolesterol lan ningkatake sirkulasi getih. Yen mlaku-mlaku bisa nambah gejala depresi ing pasien sing nandhang penyakit kasebut, bayangake carane mlaku-mlaku positif yen wong kasebut mung ngrasakake swasana ati sing ala utawa kesel mental. Iki mesthi bisa nambah "suasana ala. Panaliten nuduhake, mlaku mbantu nyegah demensia, nyuda risiko Alzheimer lan ningkatake kesehatan mental. Uga nyuda stres mental lan njaga tingkat endorfin sing dhuwur ing awak. Iki bisa uga aneh, amarga mripate katon ora bisa disentuh karo sikil. Nanging mlaku-mlaku uga nguntungake mripat. Amarga bisa mbantu nglawan glaukoma, penyakit sing nyebabake cairan nglumpukake ing ngarep mripat lan nambah tekanan ing saraf optik.
