Mantenere la calma, soprattutto quando sei stressato, può essere molto difficile. È importante quindi coltivare l’autocontrollo per stare meglio con gli altri e vivere sereni.
Cosa poter fare?
-Distrai la mente con qualcosa di insolito
-Fermati per alcuni secondi e respira profondamente
-Pensa positivo e impara ad apprezzare ciò che hai
-Impara a tenere sotto controllo le emozioni e ad essere paziente
-Prenditi cura di te stesso e ascolta il tuo corpo
-Coltiva la vita sociale
-Dedicati ad un'attività fisica costante
-Prova a mettere in pratica la formula per non perdere la calma
Il panico dà solo l’illusione di un maggior controllo: spesso avviene l’esatto opposto. Siamo tutti un po ansiosi in questo periodo ma dobbiamo guardare le cose da vari punti di vista.
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Lascia andare il bisogno della perfezione
Smettila di pre-occuparti
Usa la tua zona di potere
Riconosci le tue emozioni
Prova gli esercizi antivergogna e antiperfezionismo
Introduci delle nuove abitudini
ASCOLTATI...VEDRAI CHE TUTTO QUESTO FINIRA' PRESTO!