I Ungarn har vi et uttrykk når man ser gutter og gutter som føles som litt "for mye" at de er overfylte med testosteron. Vel, i dagens verden kan vi se det hos unge gutter at det er for mye, men generelt synker testosteronnivået hos menn. Hvorfor det?
Svaret er ganske enkelt, og du vil forstå det enda mer hvis du leser om hvordan det er mulig å øke testosteronnivået ditt.
Hvordan øke testosteronnivået ditt?
- Hold et sunt kosthold.
- Tren ved å vokse muskler og intervalltrening.
- Sov nok.
- Bli kvitt stress i livet ditt.
- Hold en sunn vekt.
- Begrens alkoholforbruket ditt.
Hvis du ser på disse seks tingene som kan tjene som en hjelp til å øke testosteronnivået ditt, så forstår du sannsynligvis at det motsatte av disse vil redusere nivåene dine. Med andre ord, mye stress, usunt kosthold, mangel på trening og søvn, og mye alkohol – alle presser deg i den andre retningen.
Hvorfor er testosteron viktig?
Testosteron er et hormon primært assosiert med mannlig utvikling og maskulinitet, selv om det også er tilstede i mindre mengder hos kvinner. Det spiller en avgjørende rolle i ulike kroppsfunksjoner, inkludert muskelmasse og styrke, bentetthet, libido, humørregulering og generelle energinivåer.
Der har du det... Hvis du føler mangel på seksualdrift, energi og mer... kan det være på tide å sjekke testosteronnivået (som kan gjøres gjennom en blodprøve), og også trå for å gi disse nivåene et løft (hvis nødvendig).
Upvoted! Thank you for supporting witness @jswit.
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit