ดื่มกาแฟดำวันละแก้ว กับพบผลลัพธ์มหัศจรรย์ขนาดนี้เลย!!

---

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ชาว steemains หลายคนคงมีกาแฟแก้วโปรด วางอยู่ข้างกายเวลาทำงาน หรือตอนเช้า หรือกาแฟเย็น ช่วงบ่ายๆ

แต่รู้ไหมค่ะว่ากาแฟมีประโยชน์มากมาย หากเราเลือกดื่มในรูปแบบที่ส่งผลประโยชน์ต่อร่างกาย ด้วยกลวิธีง่ายๆ ที่เจี๊ยบนำมาแบ่งปันเพื่อน ลองอ่านดูนะ ไม่ใช่คอกาแฟก็ลองดื่มเพื่อสุขภาพได้ค่ะ

"ส่วนตัวก็พยายามทานสลับกาแฟดำกับเอสเพสโซ่อยู่เหมือนกัน"

ประโยชน์ดี๊ดีของกาแฟดำ

• สำหรับใครที่ออกกำลังกายเป็นประจำแล้วล่ะก็ การลดน้ำหนักด้วยกาแฟ (กาแฟดำ) จะช่วยให้คุณเผาผลาญพลังงานได้มากกว่าเดิม เพิ่มเติมคือเวลาเท่าเดิมนะ
  เพราะมีงานวิจัยออกมาบอกว่า ดื่มกาแฟก่อนออกกำลังกายสักครึ่งชั่วโมง คาเฟอีนที่เราได้รับจะทำให้เลือดลมสูบฉีด ร่างกายมีอัตราเผาผลาญไขมันเพิ่มขึ้น มิหนำซ้ำยังเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายเพิ่มขึ้น 12 % โน่นแน่ะ

• มีรายงานว่าการดื่มกาแฟวันละ 3 แก้ว
  ช่วยลดอาการหอบหืดมากกว่าดื่ม 6 แก้ว กาแฟก็เหมือนพืชอื่นๆ ที่มีสารฟลาโวนอยด์ ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ เมื่อเราดื่มกาแฟก็จะไม่ง่วงนอน ช่วยลดอุบัติเหตุขณะขับขี่ได้เป็นอย่างดี แถมกาแฟยังช่วยลดอาการซึมเศร้าอีกด้วย รู้มั้ยว่าคนที่ดื่มกาแฟเป็นประจำช่วยลดการเกิดนิ่วในทางเดินปัสสาวะและนิ่วในถุงน้ำดี มีหลักฐานพอที่จะยืนยันผลการวิจัยว่า ช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่เมื่อดื่มไม่เกินวันละ 4 แก้ว

• กาแฟดำกับการลดน้ำหนัก
  รู้ๆ กันอยู่ว่าคาเฟอีนช่วยเพิ่มความกระชุ่มกระชวยให้สมอง และช่วยขจัดความอ่อนล้า ทางวิทยาศาสตร์พบว่า มีคุณสมบัติเป็น “เทอร์โมเจนีซีส” ซึ่งมันก็คือสารเร่งการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย มีผลทำให้ไขมันที่สะสมในส่วนต่างๆ ถูกสลายลงเป็นพลังงานความร้อน จุดนี้นี่แหละที่ทำให้อุตสาหกรรมอาหารทั้งหลายแหล่เอามาโฆษณาว่า กาแฟช่วยลดความอ้วนได้ นอกจากนี้สารคาเฟอีนยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะในร่างกาย ก็เลยทำให้น้ำหนักลดไงล่ะ แต่มันลดแบบชั่วคราวนะจ๊ะ อย่าเพิ่งเข้าใจผิด

• เทคนิคการลดน้ำหนักด้วยกาแฟดำ
  เทคนิคการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนนี้ สามารถทำได้ด้วยการดื่มกาแฟดำ ที่จะไปช่วยเพิ่มพลังงานการเผาผลาญ แต่เราต้องไม่เติมน้ำตาล ไม่ใส่นม ไม่สนใจครีมเทียมใดๆ ทั้งสิ้น ดำๆ เพียวๆ เพราะคุณจะอ้วนจากเจ้าพวกนี้นี่แหละ แรกๆ อาจยังไม่ชิน ก็ลองเติมน้ำตาลเล็กน้อย ลดจากเดิมครึ่งต่อครึ่ง หรือกินแบบอเมริกาโน่ก็ได้ ปรับร่างกายให้เคยชินกับความขมของกาแฟก่อนแล้วจะดีขึ้นเอง แนะนำว่าควรดื่มก่อนออกกำลังกาย 30 นาที

(เรียบเรียงข้อมูลจาก google)

---

หวังว่าการดื่มกาแฟของเพื่อนชาว steem จะได้ประโยชน์มากขึ้น และสุขภาพแข็งกันทุกคนนะคะ

---

ขอบคุณเพื่อนๆชาว steem ทุกท่าน ที่ติดตาม ขอบคุณสำหรับอัพโหวต ขอบคุณสำหรับคอมเมนต์กำลังใจที่มีให้ Thank you for follow, Thank you so mush for voting and comments. Thank so mush ka.

Jeab.Naphapat @naphapat168

---

---

เชิญเพื่อนๆมาร่วมชุมชน steemit และเรียนรู้ไปด้วยกัน หลายๆคนทำรายได้จากเขียนโพสต์

วิธีสมัครตามลิงค์
==> https://steemit.com/thai/@tookta/pt-1
==> https://steemit.com/thai/@tookta/pt-2

สมัครฟรีที่ http://www.steemit.com/

ศึกษาเพิ่มเติมได้ที่ http://thaisteemit.tech/

ขอขอบคุณไทยทีม ThaiSteemit เพื่อคนไทย

ขอบคุณ @pattavee456 ที่ทำให้รู้จักสังคมดีๆ

---

---