วิธีเลิกสุรา!!

เหล้าหรือสุราเป็นสารเสพติดที่ทำลายสมองและร่างกายของผู้ดื่มในระยะยาว ทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนมากมาย ทั้งโรคตับอักเสบ ตับแข็ง โรคจิตจากการติดสุรา ความดันโลหิตสูง ชักจากการเสพติดสุรา โรคเพ้อคลั่ง โรคเลือดออกในกระเพาะอาหาร นอกจากโรคเหล่านี้แล้ว ยังมีอาการแทรกซ้อนต่าง ๆ ทั้งสมองเสื่อม ความจำ ความคิด และการตัดสินใจช้ากว่าปกติ ซึ่งจากสถิติจะพบว่า ผู้ป่วยที่ติดสุรานั้นจะเป็นเพศชายมากกว่าเพศหญิง

ค้างหรือไม่“
วิธีการเลิกเหล้า
มีความตั้งใจจริง อันดับแรกต้องมีความตั้งใจจริง ข้อนี้สำคัญและมีผลต่อการเลิกเหล้ามาก ๆ ถ้าคุณมีความตั้งใจ ความสำเร็จย่อมไม่ไกลเกินเอื้อมอย่างแน่นอน
ต้องตั้งเป้าหมาย คุณควรตั้งเป้าหมายให้ได้ว่าจะเลิกเหล้าเพื่อใคร เพราะเหตุใดทำไมถึงต้องเลิก และให้ทำตามเป้าหมายให้สำเร็จให้ได้ เช่น เลิกเหล้าเพื่อพ่อแม่ เพราะการดื่มเหล้าอาจทำให้พ่อแม่ไม่สบายใจ เลิกเหล้าเพื่อครอบครัวและลูก และนึกถึงภารกิจที่คุณมีต่อครอบครัวและอนาคตของคุณ เพราะจะทำให้มีเงินเก็บมากขึ้น ลดการทะเลาะวิวาทให้น้อยลง ครอบครัวจะได้มีความสุขมากขึ้นเวลาอยู่ด้วย
หาที่พึ่งทางใจรวมถึงหากำลังใจจากคนรอบข้าง ไม่ว่าจะเป็นบุคคลในครอบครัว พ่อแม่ คนรัก คนใกล้ชิด หรือเพื่อนสนิท บอกกับเขาเหล่านั้นไปว่าตนเองกำลังเลิกเหล้าและให้ช่วยเป็นกำลังใจให้ด้วย
หาแรงบันดาลใจ การได้พูดคุยหรืออ่านประสบการณ์ของคนที่เลิกเหล้าสำเร็จ ก่อนเขาเหลานั้นจะประสบความสำเร็จมีชีวิตที่สวยงาม ย่อมช่วยสร้างกำลังใจให้กับคุณได้อย่างมหาศาลเลยทีเดียว
กลุ่มเพื่อนช่วยเพื่อน เป็นกลุ่มที่ช่วยเหลือกันเอง มีกระบวนให้เกิดการสร้างความหวังและพลังใจให้กันและกัน ซึ่งถือว่ามีส่วนสำคัญในการป้องกันการกลับไปดื่มซ้ำมาก ในต่างประเทศได้รับความนิยมกันมาก อย่างในอเมริกาและอีกหลายประเทศทั่วโลก เพราะจะช่วยทำให้ผู้มีปัญหาการติดสุรา สามารถหยุดดื่มได้นานขึ้นและมีชีวิตที่ดีขึ้น ซึ่งในประเทศไทยกำลังมีความพยายามที่จะจัดตั้งกลุ่มเพื่อนช่วยเพื่อนให้มีจำนวนมากขึ้นเพื่อรองรับกับปัญหาที่มีอยู่ โดยมีทั้งแบบจัดตั้งกันเองและจากการผลักดันของภาครัฐ เช่น ชมรมจิตอาสา โรงพยาบาลจอมทอง อำเภอจอมทอง จังหวัดเชียงใหม่ (เป็นกลุ่มช่วยเหลือกันเองแบบไม่เป็นทางการ), กลุ่มผู้ติดสุรานิรนามตามหลัก 12 ขั้นตอน เป็นกลุ่มติดสุราเรื้อรังนิรนาม (Alcoholics Anonymous)