หนังสือเตือนใจของเรา 193 : อยู่กับตัวเอง

เวลาออกกำลังกาย ผมลองสังเกตดู นอกจากจะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงสุขภาพดีแล้ว ยังช่วยทำให้จิตใจของเราแข็งแรง สดชื่น มีสมาธิไปด้วยครับ

วิธีการออกกำลังกายของผมที่ทำให้ใจแข็งแรง สดชื่น มีสมาธิ คือ ผมจะมีใจจดจ่อกับการออกกำลังกาย ไม่เล่นโทรศัพท์ ไม่คุย จะโฟกัสอยู่กับกล้ามเนื้อที่เราเล่น หรือการวิ่งของเรา

สิ่งที่ได้รับนอกจากจะเล่นได้ถูกต้องแล้ว ผมยังได้พบว่า การออกกำลังกายทำให้เรามีสมาธิอยู่กับตัวเองจริงๆ

การจดจ่ออยู่กับตัวเอง คือเคล็ดลับสำคัญที่ทำให้เราพบความสุขที่เราไม่เคยพบมาก่อน เพราะใจเราจะนิ่ง และได้พักเหนื่อยจากการโลดแล่นของจิตใจที่ไม่อยู่นิ่งของเรา

พักจากการอัพเดทเรื่องราวของเพื่อน คนรอบข้าง คนอื่น แล้วมีเวลาอยู่กับตัวเองนะครับ แล้วเราจะพบความสดชื่นของจิตใจเราครับ

เวลาที่เรามีจิตใจที่มีความสุข จะทำให้เราแข็งแรงต่อสิ่งต่างๆที่มากระทบ เราจะมีจิตใจที่หนักแน่น แต่สดชื่นและสงบครับ

ผลลัพธ์ที่ได้ เราจะมีการพูด คิด ทำ ที่ดี เราจะมองโลกในแง่ดี เมื่อมองโลกในแง่ดี เราจะพบกับเรื่องราวดีๆรอบตัวเรามากมายครับ

Thanks for reading.
Author: Tawa Siriwach
https://www.tawasiriwach.com
More : www.facebook.com/tawasiriwachlife
www.facebook.com/TawaDesign

---

บทความย้อนหลังเกี่ยวกับ Steemit ครับ

• วิธีแปลงจาก SBD เป็นเงินบาทครับ
  https://steemit.com/thai/@tawasiriwach/computer-tips-25-steem-dollars-dash-blocktrades-eacb44b88ac4c
• เว็บ bx เว็บที่ใช้แปลงเป็นเงินบาทครับ
  https://steemit.com/thai/@tawasiriwach/computer-tips-19-exchange