En mi época de secundaria era un poco tímido, pero cambie mi situación cuando decidí hacerlo por mi mismo. Creo que una de las cosas mas importante(y lo que mejor me funciono) es darse cuenta de que no hay que buscar constantemente la aprobación de las demás personas y aprender a valorar la opinión propia... es un poco difícil dar el primer paso y no es "soplar y hacer botellas" pero hay que tener la determinación. Animo a cualquiera que esté en esa situación y romper la "burbuja" de comodidad en donde se esté y comenzar a hacer cosas que le incomoden, así aprenderá poco a poco y comenzara a crecer como persona.