10 Tipps, wenn man nicht schlafen kann!

Die folgenden 10 Tipps eignen sich, wenn man einmal wieder nicht schlafen kann. Dank des Schnarchen meines Mannes, habe ich eine schlaflose Nacht hinter mir :)

1. Schäfchen zählen - taugt nicht viel, aber man ist beschäftigt.
2. Autogenes Training - entweder sich selbst zur Ruhe bringen und das Programm abspielen, wenn man es kennt oder schauen, dass man etwas passendes als Hörspiel findet. Sich darauf einlassen und schon bald kommt der Schlaf.
3. Aufstehen, ins Wohnzimmer gehen und etwas anders machen, bis man wieder müde ist.
4. Spiele spielen auf technischen Geräten - wenn sie stupide sind, kommt die Müdigkeit von selbst.

Sollte dies nichts bewirken, seid nicht zu streng mit euch. Bei mir bringt es auch nichts und nicht immer helfen meine Antidepressiva zur Nacht. :)

1. Ein Buch lesen. - Irgendwas ruhiges oder geschichtliches.
2. Einen Film sehen - viele schlafen dabei ein :)
3. Etwas basteln oder malen.

Wenn ihr hierbei noch immer nicht müde werdet oder die Nacht schon langsam wieder vorbei ist, hilft manchmal einfach nur wach bleiben :) Dann lohnt es sich:

1. Spazieren gehen. - Wenn man noch ein wenig fit ist. Man soll ja schließlich nicht vor Müdigkeit umkippen :)
2. Ausmisten - die Kleiderschränke freuen sich und was sonst schon immer einmal aussortiert werden wollte, sicher auch.
3. Aufräumen und putzen - ich gehöre zu den Menschen, die dabei ihre Lebensgeister wieder erwecken und munter, wie fit werden.

Keine Angst, jeder Mensch ist unterschiedlich und stets hilft das eine beim einen mehr, beim anderen weniger. Sport ist auch immer eine gute Alternative. Essen hingegen sollte vermieden werden :)

Ich bin nun zur späten Abendstund viel fitter als den ganzen Tag über. Wird sicher eine lustige Nacht - und hoffentlich komme ich zur Ruhe :)

Schlaft gut, träumt was schönes - und wer noch nicht ins Bett mag, der Film "The Crow" läuft im TV :)