suasana hati

mengembalikan suasana hati Anda yang berantakan.

1. Lupakan masalah Anda
   Salah satu hal yang membuat suasana menjadi negatif adalah permasalahan yang terjadi pada hari-hari sebelumnya dan sangat menganggu, sehingga membuat suasana hati menjadi tidak menentu dan bahkan bisa menyebabkan stres. Jika Anda berada pada situasi seperti ini, lupakan masalah atau masa lalu yang mengganggu dan mulailah fokus dengan apa yang sedang Anda kerjakan. Tetaplah berpikir positif dan gunakan akal sehat saat ingin menyelesaikan masalah.

2. Minum air putih
   Para peneliti mengungkapkan bahwa kondisi tubuh yang kekurangan cairan dapat memengaruhi suasana hati. Ketika Anda merasakan suasana hati yang tidak baik, mood yang menurun dan stres, segelas air putih adalah salah satu solusinya karena memberikan efek yang dapat membantu menenangkan diri dan menenangkan sistem di dalam tubuh.

3. Tersenyum
   Jika Anda mengalami hari yang buruk, kembalikan semangat Anda dengan tersenyum. Hal ini sangat sederhana dan mudah dilakukan serta memiliki manfaat untuk menurunkan rasa marah, sehingga aapat mengembalikan suasana hati menjadi senang. Sekali pun hati sedang gundah, memaksakan diri untuk tersenyum bisa memperbaiki suasana hati dan mengembalikan suasana hati menjadi lebih positif.

4. Kendalikan diri
   Beberapa orang melakukan kebiasaan yang tidak sehat ketika mengalami hari yang buruk atau suasana hati yang tidak baik. Beberapa kebiasaan seperti mengonsumsi gula, tidak cukup tidur, atau mungkin malas untuk menyikat gigi karena suasana hati yang tidak menentu. Segera ubah kebiasaan seperti ini dan kendalikan diri Anda dengan bijak saat suasana hati tidak menentu. Hindari juga mengonsumsi gula secara berlebihan dan berusahalah untuk memiliki waktu tidur yang berkualitas untuk membantu mengembalikan suasana hati.