Berapa Banyak Jumlah Air Putih Yang Bisa Diminum Setiap Hari？
03-10 | 21:47 Boombastis
Untuk memiliki tubuh yang sehat, pikiran fokus dan lebih semangat, pastikan mengonsumsi air putih cukup setiap harinya. Dilansir dari laman boldsky.com, air putih memiliki segudang manfaat buat kesehatan. Beberapa manfaatnya adalah sebagai sumber energi, melancarkan sistem pencernaan hingga mendetoks atau mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Para ahli menyebutkan bahwa minum air putih akan membantu anggota tubuh secara keseluruhan bekerja dengan baik, menurunkan suhu tubuh yang meningkat bahkan membantu melancarkan program diet.
Dan seperti yang kita tahu, banyak penelitian menyarankan agar kita mengonsumsi air putih sedikitnya sebanyak 8 gelas per hari. Namun, apakah benar jumlah ini yang dibutuhkan tubuh agar senantiasa sehat dan terjaga? Sebenarnya, kebutuhan air minum setiap orang berbeda-beda antara satu dengan lainnya menyesuaikan berat badan serta aktivitas harian yang dilakukan.
Setiap orang memiliki kebutuhan air yang berbeda/copyright pixabay.com
Beberapa orang yang bekerja di luar ruangan dengan aktivitas cukup menguras keringat, bisa saja memerlukan konsumsi air putih lebih banyak dari orang-orang yang bekerja di dalam ruangan dan tidak terlalu banyak mengeluarkan keringat. Orang-orang yang memiliki berat badan berlebih dipastikan juga memiliki kebutuhan air putih yang tidak sama dengan orang yang memiliki berat badan kurang (kurus).
Dr. Michael Mosley, seorang peneliti dari Brit Lab mengungkapkan bahwa kebutuhan air setiap orang berbeda. Pria dan wanita juga memerlukan cairan berbeda. Untuk wanita, disarankan agar konsumsi air putih kurang lebih sebanyak 2 liter setiap harinya. Sedangkan pria, disarankan untuk konsumsi air putih sebanyak 3 liter setiap harinya.
"Cairan yang masuk ke tubuh tidak serta merta berasal dari minuman. Setiap orang memiliki kebutuhan air berbeda. Pada intinya dengarkan tubuhmu. Tubuhmu bisa mengirimkan sinyal dengan jelas seberapa banyak air dibutuhkan. Apakah tubuhmu kelebihan, atau justru kekurangan asupan air. Perhatikan pula seberapa banyak cairan yang ke luar tubuh." Terang Michael.
Ketika tubuh memiliki asupan cairan cukup, ini akan memberi banyak manfaat. Tapi, ketika tubuh memiliki asupan cairan yang berlebihan, ini justru tidak baik buat kesehatan. Konsumsi air putih atau cairan yang berlebih bisa menyebabkan pembengkakan tubuh dan merusak sistem peredaran darah.
Jadi ladies, usahakan agar minum air cukup sesuai dengan kebutuhan tubuh. Semoga informasi ini bermanfaat.
(vem/mim)
Di Postkan Kembali Oleh Apps KUBIK : (Aplikasi kaya ilmu kaya rezeki : Aplikasi kaya ilmu kaya rezeki: http://h5.beritaqu.net/share_link/inapp/share_link/index.html?type=copylink&teacher_id=203578&invite_code=A203578&_=1518684911103 ) dan Di Share Lagi Ke Steemit Oleh BerkahCyber 😊
#SemogaBermanfaat 😊
English
How Much White Water Can Be Taken Every Day?
03-10 | 21:47 Boombastis
To have a healthy body, mind focus and more spirit, be sure to consume enough water every day. Quoted from the page boldsky.com, white water has a myriad of health benefits. Some of the benefits are as a source of energy, launched the digestive system to detox or remove toxins from the body.
Experts say that drinking water will help the limbs as a whole work well, lower body temperature increases and even help launch a diet program.
And as we know, many studies suggest that we consume at least 8 glasses of water per day. However, is it true that this amount is needed by the body to keep it healthy and awake? In fact, everyone's drinking water needs vary from one to the other to adjust the weight and daily activities performed.
Everyone has different water requirements / copyright pixabay.com
Some people who work outdoors with enough activity to drain the sweat, may require more water consumption than the people who work in the room and not too much sweat. People who have excess body weight also have a white water requirement that is not the same as people who have less weight (thin).
Dr. Michael Mosley, a researcher from the Brit Lab revealed that everyone's water needs are different. Men and women also need different fluids. For women, it is recommended that the consumption of water is approximately 2 liters per day. While men, it is recommended to consume water as much as 3 liters per day.
"The fluid that enters the body does not necessarily come from the drink.Everyone has different water needs.In essence listen to your body.Your body can send a signal clearly how much water is needed.Is your body excess, or even shortage of water intake.Note how much fluid out of the body. " Terang Michael.
When the body has enough fluid intake, this will give many benefits. But, when the body has excessive fluid intake, this is not good for health. Consumption of water or excess fluid can cause swelling of the body and damage the circulatory system.
So ladies, try to drink enough water in accordance with the needs of the body. I hope this information is helpful.
(vem / mim)
Post-Up By Apps CUBE: (Rich rich apps rich in sustenance: Rich rich-science apps: http://h5.beritaqu.net/share_link/inapp/share_link/index.html?type=copylink&teacher_id=203578&invite_code=A203578&_=1518684911103) and Di Share Again Ke Steemit By BerkahCyber 😊
#Good Benefit 😊