FIN DE SEMANA... PERO COMO CONTROLO LOS ANTOJOS?

¿Cómo controlar los antojos?

1. Aburrimiento
2. Enojos
3. Ansiedad
4. Depresión

Te damos 5 Recomendaciones

1. Intenta distraerte haciendo algo divertido o interesante, como por ejemplo salir al aire libre y hacer ejercicio

2.Si decides comer algún antojo come solo un poco, prefiere siempre porciones pequeñas o trata de comer esos antojos en fechas especiales. Para ello luego te recomendamos una cena mas ligera como tu batido nutricional o beber abundante agua (si es con aloe mejor)

3.Bebe un vaso de agua antes de ese antojo para reducir la capacidad de consumir más...

1. Preferiblemente, elige entre alguna fruta o vegetal crudo esto calmara tu antojo hasta la próxima comida

5.Finalmente, recuerda y piensa en ese momento, cierra los ojos e imagina ese resultado que tanto anhelas el que hayas puesto al inicio de este reto para que puedas dar fuerza a tu voluntad y sigas haciéndolo correctamente...

Tu puedes hacerle frente... Tu voluntad es mayor, mucho mayor!