100 ДНЕЙ REALife БЛОГИНГА v.1.02

Сегодня 25 июля, предыдущая 100ка жестоко проёбана. С этого дня основная цель стодневки не пить алкоголя крепче кваса 100 дней к ряду, к концу 100ки совсем оказаться от сигарет, реализовать то что задумал в прошлый раз! И в добавок себе за проёб - попробывать внедрить 30 следующих пунктов,

1. Просыпаться рано. Идеальное время для подъема - это 5-6 часов утра.
2. Спать по 6-8 часов в день, этого достаточно для того, чтобы выспаться.
3. Регулярно делать утреннюю зарядку.
4. Бегать каждое утро на свежем воздухе по 20 минут.
5. Закаляться! Умывайтесь и ополаскивайте ноги холодной водой.
6. Следить за осанкой.
7. Правильно питайться. Включите в свой повседневный рацион больше овощей, фруктов и ягод. Откажитесь от фаст-фуда.
8. Пить чистую и прохладную воду (не менее 1500 мл.).
9. Завтракать, обедать и ужинать в одно и тоже время.
10. Следить за своей речью. Говорите красиво и правильно. Никогда не употребляйте бранные слова и выражения.
11. Отказаться от вредных привычек (курения, распития спиртных напитков и др.).
12. Не сидеть без дела в интернете и не смотреть телевизор весь вечер. Достаточно одного часа, чтобы узнать новости, проверить почту и просмотреть любимые сайты и передачи.
13. Не осуждать других людей. Не сплетничайте за спинами. Избегайте общения с негативистами, которые делают это постоянно.
14. Уделять внимание своим родным и близким. Заботьтесь о них.
15. Говорить приятные слова и делайте комплименты окружающим Вас людям.
16. Делать хотя бы по одному доброму делу каждый день.
17. Благодарить людей, которые сделали для Вас что-то доброе и хорошее. Им будет очень приятно услышать это от Вас.
18. Улыбаться чаще.
19. Мыслить позитивно. Не засоряйте свою голову негативными раздумьями.
20. Учить по пять или семь иностранных слов каждую неделю.
21. Читать интересные и познавательные книги по 30 минут ежедневно.
22. Изучать биографии выдающихся людей.
23. Учить стихи, это позволит Вам развивать память и пополнить словарный запас.
24. Узнавать что-нибудь новое каждый день.
25. Записаться на курсы или семинары, которые когда-то хотели посетить, но не сделали этого.
26. Слушать приятную и спокойную музыку - это позволит Вами и расслабиться после напряженного дня, и зарядиться положительной энергией с самого утра.
27. Путешествовать так часто как хотелось бы.
28. Каждый вечер продумывать план на следующий день. Обязательно включите в него "добрые дела".
29. Мечтать, делиться своими мыслями с бумагой.
30. Завести дневник, где Вы сможете отмечать то, чего Вам удалось добиться и что еще предстоит достичь в жизни. - этим дневником и станет пока https://steemit.com/@tisenkovv

Подписывайтесь принимайте мой вызов, вместе будет интереснее. ЕО будет выходить раз в неделю первые 30 дней, если не будет перебоев с интернетом, дальше решу что и как...
Не стоит относиться к этим простым советам скептически: во-первых, их вполне реально выполнять, даже несмотря на напряженный график учебы или работы, во-вторых, они реально действуют. Поэтому вперед - по пути самосовершенствования!