Nasıl Bilinçli Rüya Görülür

Herkes bir süper kahraman olmak ister. Bunu gerçekleştirmek için bir ihtimaliniz yoksa (ki olma ihtimali milyarda bir belki vardır) en kestirme yol bilinçli rüya görmektir. Daha önce de bahsettiğimiz gibi en basit yöntem uykusuz kalıp, uyuduktan sonra tekrar uyanıp telkinle geri uyumaktır. Bu şekilde bilinçli rüya görmeniz olasıdır lakin pek de etkili olduğu söylenemez yine de bir şansınızı deneyebilirsiniz.Etkili yöntemlerden birisi renk kodlamasıdır. Ana renklerden birisini kendinize belirleyip, bu renkle her karşılaştığınızda rüyada olup olmadığınızı sorgulayacaksınız. Bunu düzenli olarak bir süre yaptığınızda bilinçaltınıza işleyecek ve rüyanızda da bu rengi gördüğünüzde kendi kendinize otomatik olarak rüya mı görüyorum diye sorgulayacaksınız. Bu sayede normal bir rüyayı bilinçli görülen bir rüya haline getirebilirsiniz.

Bir diğer yöntem ise düzenli olarak rüyalarınızı kaydetmektir. Başucunuza koyacağınız bir deftere her sabah kalktığınızda ilk iş olarak gördüğünüz rüyaları kaydedeceksiniz. Her akşam yatmadan önce de bunları gözden geçirecek hatırlayacak ve öyle uyuyacaksınız. Bu alıştırmaları düzenli olarak yapmaya devam edeceksiniz. Bir süre sonra bilinciniz gördüğünüz rüyanın aslında gerçek olmadığını fark etmeye başlayacak. Belirli zaman aralıklarıyla gün içerisinde de kendinizi telkin etmeniz bu süreci hızlandıracaktır. İki üç saatte bir rüya mı görüyorum diye kendinize sorarsanız devamlı bunu rüyanızda da yapıyor olacaksınız. Bu sayede rüyaları bilinçlendirebilirsiniz.Müzikle telkin daha işe yarayan bir yöntemdir. En sevdiğiniz şarkıyı kullanarak ihtimallerimizi arttırabiliriz. Bu şarkı çalmaya başladığında rüyamızın gerçek olmadığını fark edebiliriz.

Telefonunuzun alarm sesi olarak ayarlayabilir, örneğin sabahın 5 inde şarkının çalmasını sağlarsanız bilinciniz yerinde olmasa da şarkıyı yine de duyacağız ve rüyamızda da işiteceğiz. Böylece zihnimize bir uyarı göndermiş olacağız. Rüyanın gerçek olmadığını anlayıp bilinçli rüya haline geçeceğiz. Bu harika deneyimin negatif yönleri de yok değil. Öncelikle uyku düzeninizi bozarsınız, yeterince uyuyamadığınız için yorgun kalırsınız. Beyniniz yeterince dinlenemez, derin uyku beynin dinlenme yöntemidir. Bilinçli rüyalarla onu çalışmaya zorlarız. Sürekli uyuma isteği uyandırabilir. Bir süre sonra gerçeklik size yetmeyebilir, intihar eğilimi doğurabilir. Etrafınızdan kendinizi soyutlayabilirsiniz, psikolojik rahatsızlıkları tetikleyebilir. Eğlenceli bir şey olsa da bu etkileri görmezden gelmeyin, uygularken dikkatli olun.