Günde kendinize bir yarım saatinizi ayırın. Size ne kadar iyi geldiğini göreceksiniz. Kendinizle baş başa kalmak ruhunuza çok iyi gelecek.
Kişisel bakım yapın. Arada yapmak istediğiniz fakat bir türlü zaman oluşturmadığınız bir maske varsa onu uygulayın. Yoksa cildinizi temizleyin. Ve nemlendirici bir krem sürün. Kişisel bakımınızla ilgili bir ayrıntı varsa onu halledin. Tırnak kesimi olabilir. Saçlarınızı taramak olabilir.
Azda olsa hareket edin. Ayağa kalkıp evin içinde birkaç tur atmak, birkaç bildiğiniz hareket etmek olabilir. Yeter ki kanınız harekete geçsin.
Bu süre içinde bir 5-6 dk olsun kitap okumaya çalışın. Günde sadece 6 dk kitap okumak stersinizin % 60 nı halleder.
Yarım saatin bitmesine bir 5 dk kala oturun cep telefonunu sessize alıp, gözlerinizi kapatın ve derin nefes alıp verin. Ve o esnada önceden yaşamış olduğunuz sizi mutlu eden şeylerden birini düşünün.
Yarım saat önceki halinizle şimdiki haliniz arasındaki farkı göreceksiniz.
Aslında daha fazla zamanımızı ayırmalıyız kendimize. En büyük yatırımı kendine yap derler ya. Ruhumuzu beslemeliyiz. Güzel yazı teşekkürler :)
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Evet keşke daha fazla ayırabilsek ;) Teşekkür ederim ilginiz için.
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit