Sürekli yorgunsanız, uykunuzu alamıyorsanız ve kendinizi devamlı mutsuz hissediyorsanız “kış depresyonu”na yakalanmış olabilirsiniz.
Gün ışığının azalmaya başladığı, güneşin yüzünü göstermediği, sonbahar ve kış ayları mevsimsel depresyon riski açısından oldukça riskli bir dönem olarak karşımıza çıkıyor.
Kış depresyonu hakkında bilgi veren Uzman Psikiyatrist Muzaffer Uyar konu ile ilgili şunları söyledi;
“Depresyon mevsimlerle en çok etkileşen psikiyatrik sendromdur. Mevsimler içinde en çok sonbahar-kış geçişinde, kış aylarında, bahar- yaz geçişinde görülür.”
Kış depresyonunu yenmek için neler yapabilirsiniz?
- Bol bol yürüyün.
- Güneş ışığından yararlanın.
- D vitaminini ihmal etmeyin.
- Düzenli uyku alışkanlığı edinin.
en güzel terapi yöntemlerinden biri deniz kenarında dalgaların sesini dinlemek veya oltayı denize fırlatmak.... @karmatv selamlar
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Aynen temiz hava almak kafayı dinlemek için güzel bir şey :) @pafulim selamlar
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
ben her zaman depresyondayım :(
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
DSM 5 'e göre '' distimik bozukluğu'' da göz ardı etmemek gerekiyor. (bence) @karmatv
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Doğru ikisinin arasında ince bir çizgi var.Onuda anca psikologlar anlar. 👍
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Depresyona girmemek için sevgilinizle iyi geçinin 😎
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Aynen ve sevgilinizi üzmeyin 👍😅
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
İçinden çıkması bir o kadar da zor :)
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Evet 😅
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit