! [image(
)
The quality of life that we all pursue is a concept that can vary from person to person. Whether a person enjoys life, psychological status, health and social environment, such as factors left in the person is evaluated according to the effects.
In fact, the most important point of quality of life is to be mentally and physically healthy. Everyone tries to live a quality life by doing what they love in life, enjoying life. Of course, it is important to be balanced in this regard.
! image
Just as the saying of a person who says," I live a quality life by overeating because I love it "is wrong, it is not possible to talk about a quality life for a person who says," I like to live comfortably and still."
At first, quality life was called wealth. "He lives rich and comfortable, he has a quality life," he thought.
Although the economic situation contributes to quality life, it alone increases the quality of life to a place.
Although quality life varies from person to person, there are some common criteria . Those who live according to these criteria are most likely to live a quality life.
! image
Eat a balanced and healthy diet . Don't overdo it while eating . Preferring natural foods.
Having an economic situation that can sustain life without suffering from livelihood problems. No more ambition to wear ourselves out if it's not possible .
If a man had a mountain of gold, he would want another mountain.
- Sleeping regularly and staying away from TV helps improve quality of life. Environmental factors that place subniminal messages in our subconscious, especially television, to try to be closed and to be ourselves by staying away from being directed.
- Doing sports, trying to get rid of stress by escaping to nature as much as possible. Stress is one of the effects that reduce quality of life. In big cities, the stress rate is quite high.
- To love ourselves , to accept the people around us as they are, to forgive the people who upset us unconditionally without allowing them to be a burden on our backs, and to love everyone in our social environment without expectations.
- Learning to live in the moment ; Energy is needed to sustain life. If 40% of this energy is spent stuck in the past, 40% is spent worrying about the future, and the remaining 20% of energy is insufficient, reducing the quality of life.
- Yoga and meditation and learning to be happy with small things."What does anyone say" to be comfortable with the organization and not listen:))
- Dealing with a hobby, having a goal and being productive increases the quality of life, as it will give a person happiness.
! image
Everyone deserves a quality life. This situation is somewhat in one's own hands.
Tr
Hepimizin peşinden koştuğu kaliteli yasam kişiden kişiye değişebilen bir kavramdır. Kişinin hayattan zevk alıp almadığı, psikolojik durumu, sağlık ve sosyal cevre gibi faktörlerin kişide bıraktığı etkilere göre değerlendirilir.
Aslında yaşam kalitesinin en önemli noktası ruhen ve bedenen sağlıklı olmaktır. Herkes hayatta sevdiği şeyi yaparak, hayattan zevk alarak kaliteli bir hayat yaşamaya çalışır. Tabi bu konuda dengeli olmak şarttır.
"Ben sevdiğim için aşırı yemek yiyerek kaliteli bir hayat yaşıyorum" diyen kisinin soyleminin yanlış olduğu gibi , "rahat ve hareketsiz yaşamayı seviyorum" diyen kisi için de kaliteli hayattan söz etmek mümkün değildir.
Önceleri kaliteli hayat zenginlikle tabir edilirdi. "Zengin ve rahat yaşıyor kaliteli bir hayatı var "diye düşünülür sağlıklı mutlu olup olmadığına bakılmazdi.
Ekonomik durumun kaliteli yaşama katkısı olsa da tek başına bi yere kadar yaşam kalitesini arttırır.
Kaliteli yaşam kişiden kişiye değişiyor olmasına rağmen bazı ortak kriterleri vardır . Bu kriterler doğrultusunda yasayanlar büyük olasılıkla kaliteli bir hayat yaşarlar.
Dengeli ve sağlıklı beslenmek . Yemek yerken aşırıya kacmamak . Doğal yiyecekleri tercih etmek.
Geçim sıkıntısına düşmeden hayatı surdurebilecek bir ekonomik durumunun olması. Daha fazlasi mumkun degilse kendimizi yıpratacak şekilde hırs yapmamak .
Insanolu bir dağ altını olsa, bir dağ daha olsun istermiş.
- Düzenli uyumak ve televizyondan uzak durmak yaşam kalitesini arttırmaya yardimci olur. Başta televizyon olmak üzere bilinç altimiza subniminal mesajlar yerleştiren cevresel faktörlere, kapalı olmaya çalışmak ve yonlendirilmeden uzak durarak kendimiz olabilmek.
- Spor yapmak , mümkün oldukça doğaya kaçarak stresten arınmaya çalışmak. Stres yaşam kalitesini düşüren etkilerin başında gelir. Büyük şehirlerde stres oranı oldukça fazladır.
- Kendimizi sevmek , çevremizdeki insanları olduğu gibi kabul etmek , bizi üzen insanları sırtımizda yük olmasına izin vermeden koşulsuz affetmek ve sosyal çevremizdeki herkesi beklentisiz sevmek. Kabule geçmek ve mutluluğun aslında bakış açısi olduğunu bilmek
- Anı yaşamayı öğrenmek ; yaşamı sürdürmek icin enerjiye ihtiyaç vardır. Bu enerjinin % 40 ı geçmişé takılı kalarak , % 40 ı gelecek kaygısı yaşayarak harcanirsa, geriye kalan % 20 enerji ise yetersiz kalarak yaşam kalitesini düşürür.
- Yoga ve meditasyon yapmak ve küçük şeylerden mutlu olabilmeyi öğrenmek." Elalem ne der" örgütüne karşı rahat olup kulak asmamak:))
- Bir hobi ile uğraşmak, bir hedefin olmasi ve uretken olmak kişiye mutluluk vereceği için yaşam kalitesini arttırır.
![image]
)
Herkes kaliteli bir yaşamı hakeder. Bu durum biraz da kişinin kendi elindedir.
*fotoğraflar picabay sitesinden alınmıştır