🍓🍋6 FOODS AGAINST FLOOD AND COLD PLAYS! ... / GRİP VE SOĞUK ALGINLIĞI İLE SAVAŞAN 6 YİYECEK!...🍅🎀

Hello friends

In this article, I would like to talk about the best ways to fight with flu-like colds with you, foods that will strengthen your immune system.

Cold flu is generally a disease that affects all of us. In the winter months when we begin to enter the winter months, we need to protect our bodies well against colds. Are you late for the symptoms of these diseases, such as the runny nose and pain in the throat? I think it's too early to be late! ... In this case, the best way to do this without delay is to destroy the microbes who try to get our bodies captured by the foods we talk about in this article.

Soup - Chicken juicy

Many microbes that cause colds have become clear with medical research that can be destroyed with chicken water soup. It is highly effective in the elucidation of the secretion of the mucus that occurs in the throat, thighs and teeth. By adding vegetables to the soup, the power balance of the soup can be increased.

---

To consume garlic

Garlic is a very powerful antioxidant, one of the most important issues to be aware of. This feature is very effective in preventing the cold. It helps your cold to pass quickly. It is best to consume naturally in order to get the best benefit from garlic. besides it consumes in the form of essence, dust or oil, it is the same measure where it consume naturally. Garlic should be kept in your home and it is very useful to be able to lose two teeth one day a day.

---

Honey Cooking

Honey, I get the feeling that you just say "yes" though. The research shows that the irritation in the throat spends a short time with the cow's cough honey, the coating form. What you need to know! cough medicines have a more effective content than anywhere else. But never forget that! newborns and babies twelve months old.

---

Green tea

Tea, which is antioxidant, has a very rich content. Thanks to this feature, green tea drinkers have less risk of getting a cold in the flu. In this regard, the immune system against viruses and bacteria that cause disease can produce cells to protect itself. Caffeine is present in green tea. For this reason, it is enough for children to be given as much as one cup per day.

---

Orange, Tomato, Strawberry ...

Vitamin C is generally known to be good for influenza and colds. Because the body can not produce vitamin C on its own, the vitamini c supplement to be made from outside is very important in the following situation. To be unwell, it is often necessary to consume foods containing c vitamin. As an anecdote, instead of taking c vitamin as a medicine, take a place like tomatoes, strawberries and oranges.

---

Fat-free meat consumption

If you want to have a strong immune system, iron reinforcement is very important. In this case, it is best to consume lean meat as the best way. Lean meat also contains zinc which can fight infections. With this feature, lean meat has iron that the body can absorb easily.

Dear friends,

Thank you for your patience reading ... Stay healthy

---

Picture:

1234567

---

@murat81

---

[TR]

---

GRİP VE SOĞUK ALGINLIĞI İLE SAVAŞAN 6 YİYECEK!...

Arkadaşlar merhaba,

Bu yazımızda sizlerle grip yada soğuk algınlığı ile kolay savaşabilmenin en iyi yollarından, bağışıklık sistemini güçlendirecek gıdalardan bahsetmek istiyorum.

Grip yada soğuk algınlığı genel olarak hepimizin başına gelen bir hastalıktır. Kış aylarına girmeye başladığımız şu günlerde vücudumuzu grip yada soğuk algınlığına karşı iyi bir şekilde korumamız gerekmektedir. Bu hastalıkların belirtileri olan burun akması ve boğazda acı hissetme durumlarında sizce geç mi kalmış sayılırız? Bence geç kalmak için daha çok erken sayılır!... Bu durumda fazla gecikmeden yapılabilecek en iyi yöntem bu yazımızda bahsettiğimiz gıdalarla, vücudumuzu esir almaya çalışan mikropları yok etmektir.

Çorba - Tavuk sulu

Soğuk algınlığına neden olan bir çok mikrobun tavuk suyu çorbası ile yok edilebileceği tıbbı araştırmalarla netlik kazanmıştır. Boğazda, göğüste ve burunda meydana gelen mukus salgısının incelmesinde oldukça etkilidir. Çorbanın içine sebze eklenerek de çorbanın güç dengesi arttırılabilir.

Sarımsak Tüketmek

Bilinmesi gereken en önemli konulardan biri de sarımsak çok güçlü antioksidandır. Bu özelliği ile soğuk algınlığının önlenmesinde oldukça etkilidir. Soğuk algınlığının kısa sürede geçmesine yardımcı olur. Sarımsaktan en iyi faydalanabilmek için doğal şekilde tüketmek en doğrusudur. Bunun yanında öz, toz veya yağ şeklinde de tüketmek doğal tüketmekle nerede ise aynı ölçüdedir. Sarımsağı evinizde bulundurmalı ve yapabilenler için günde bir yada iki diş yenilmesinde oldukça yarar vardır.

Bal Yemek

Bal, denildiğinde hemen “ Olsa da yesek “ dediğinizi duyar gibiyim. Araştırmalar şunu gösteriyor ki boğazdaki tahrişi yada öksürüğü bal, kaplama şeklindeki görevi ile kısa sürede geçirmektedir. Bilinmesi gereken şu ki! Öksürük ilaçlarından nerede ise daha etkili bir içeriğe sahip olduğudur. Ancak şunu asla unutmayın ki ! Yeni doğan ve on iki aylıktan küçük olan bebeklere asla verilmemesidir.

Yeşil çay

Antioksidan olan çay, oldukça zengin bir içeriğe sahiptir. Bu özellik sayesinde özellikle yeşil çay içenleri grip yada soğuk algınlığına yakalanma riskine daha az sahiptirler. Bu sayede, hastalığa sebep olan virüs ve bakterilere karşı bağışıklık sistemi kendini korumak için hücreler üretebiliyor. Yeşil çayda kafein bulunmaktadır. Bu nedenle çocuklara yeteri kadar yani 1 fincan günde verilmesi yeterlidir.

Portakal, Domates, Çilek…

C vitamini genel olarak bilinmelidir ki, grip ve soğuk algınlığına iyi gelmektedir. Vücut kendi başına c vitamini üretemediğinden dışarıdan yapılacak c vitamini takviyesi şu durumda oldukça önemlidir. Hasta olmamak için sık sık c vitamini içerek gıdalar tüketmek gerekir. Bir anekdot olarak söylemek gerekirse, ilaç olarak c vitamini almak yerine, domates, çilek portakal gibi gıdalardan almak yerinde bir davranıştır.

Yağsız et tüketimi

Güçlü bir bağışıklık sisteminiz olmasını istiyorsanız, demir takviyesi yapmak oldukça önemlidir. Bu durumda en iyi yol olarak yağsız et tüketmek en doğrusudur. Yağsız ette, enfeksiyonlarla savaşabilen çinko da içermektedir. Bu özelliği ile yağsız et, vücudun kolay olarak özümseyebildiği demirde bulundurmaktadır.

Değerli dostlar,

Sabırla okuduğunuz için teşekkürler… Sağlıcakla kalın...

---

@murat81

---