Hayatımızı nasıl daha kaliteli hale getirebiliriz..(Cointurk 28. Projesi)(oznev#0067)

Kaliteli yaşam için neler yapmalıyız @kusadasi 'ın yeni proje konusu,belkide en güzel projelerden biri şahsen benim çok hoşuma gitti :)

Şu kısacık ömrü rastgele mi yaşıyoruz yoksa bilinçli bir şekilde, kaliteli mi? Her insan güzel bir yaşamı hakediyor ve bunun da büyük oranda kendi elinde olduğunu bilmesi gerekiyor.
Kaliteli yaşam dediğimiz zaman birçok insanın aklına para geliyordur para olmadan kaliteli yaşam nasıl olur diye..pahalı giysiler lüks arabalar evler villalar vs.. vs.. bunlara bağlıyordur belki..
Çok yanlış bence :) kaliteli yaşam para değildir bir çok zengin vardır sağlıksız beslenen zararlı maddeler kullanan uyku düzeni olmayan devamlı stres içinde olan bazı durumlardan dolayı mutlu olmayan ve daha neler,neler..

Peki kalite yaşam için neler yapmalıyız..
Kaliteli bir yaşam için sağlık en önemli başlıklardan biridir bence sağlık sorunları olunca tüm hayatımızı olumsuz yönde etkiliyor maalesef..Bunun için elimizden geldiğince sağlımızı korumalıyız sağlığımıza zarar verecek her şeyden uzak durmalıyız..

Nasıl mı ?
1 kural Beslenmek

http://www.dishekimiumraniye.com/agiz-dis-sagligi-beslenme-iliskisi.html
Sağlıklı beslenmek her yaştan insan için önemlidir ve sağlıklı kilonun korunması, beynin, kalbin ve diğer organların fonksiyonlarını yerine getirebilmesi, insan kendini iyi hissetmesi, vücudun sağlıklı ve güçlü olması için gereklidir..
Günlük öğünler arasında kahvaltı mutlaka şarttır. Dengeli bir kahvaltı ile enerji seviyesi korunur ve metabolizma güne hazırlanır.

2 kural SU

https://vnews24.it/2016/12/02/bere-acqua-londra/
Pek çok insan gün içinde yoğunluktan, unutkanlıktan ya da farklı sıvı içecekleri sık tükettiği için yeterli su tüketemiyor.
Fakat düzenli ve yeterli su tüketimi; vücutta birçok problemin aşılmasına katkı sağladığı gibi, sağlıklı ve zinde yaşamın da çözüm noktalarındandır..Günde en az 2 litre su içmeyi kendimize alışkanlık haline getirmeliyiz..

3 kural yürüyüş

https://blog.n11.com/spor-outdoor/fitness/yurumek-icin-20-sebep
Yürüyüş yapmak eğlenceli bir aktivite olmasının yanı sıra, pek çok fayda sağlar.
Bir “alışkanlık” haline getirilerek her gün düzenli yürüyüş yapmaya özen gösterin..
Her gün düzenli yürüyüş yapmanın kalp sağlığından kilo kontrolüne kadar pek çok faydası var. Bu basit ve etkili egzersizin en önemli faydası ise yaşlandırmayı geciktirmesi ve yaşam süresini uzatması.Bu yüzden üşenmeyin yürüyün arkadaşlar:) şimdi diyeceksiniz ki işten güçten zaman mı var eminim 1 saat zaman bulursunuz işten gelip televizyon karşısında boş boş oturmak yerine cıkıp temiz havada hem yürüyüşünüzü yapar hemde gün içinde yaşadığınız stresinizi atarsınız..

4 kural düzenli uyku

https://www.uplifers.com/sabahlari-erken-kalkabilmek-icin-ayurvedadan-faydalanin/
sağlık açısından mütenevvi zararlar yaratan bir durum olduğundan, uyku düzeni olmayan insanlarda başta kalp ve damar hastalıkları olmak üzere, depresyon gibi çeşitli ruh hastalıklarının görülme riski artmaktadır.
Kaliteli bir uyku bize canlılık katarken, güne enerjiyle başlayıp verimliliğimizi arttırarak, sosyal ve sağlıklı olmamıza katkıda bulunmak için yeterlidir.

5 kural Sağlımıza zarar veren ve hayatımızı olumsuz yönde etkileyen her şeyden uzak duruyoruz

Benim için kaliteli yaşamın 5 Kuralı bunlardır :)
Herkese mutlu ve sağlıklı yaşamlar..