Yulaf ezmesi + muz + ceviz + bal = en sağlıklı sporcu besini
Sporcu besini dendiğinde akla ilk önce gainer veya protein/karbonhidrat tozları gelir. Şimdi tanıtacağım karışım kimyasal nadde içermeyen, aynı zamanda çok besleyici ve lezzetli bir kür.
Yulaf ezmesi biraz su veya süt ile ıslatılır. Üzerine muz doğranır ve ceviz parçaları serpiştirilir. En üste ise bir miktar bal gezdirilir. Alın size en kaliteli sporcu besini 😋
Ayrıca Yulaf ezmesinde:
✅Bol miktarda karbonhidrat
✅Protein
✅Potasyum
✅Kalsiyum ve Demir,
Muzda: ✅ B1, B3, B5, B6, B12, C vitaminleri
✅ Magnezyum
✅ Selenyum, Çinko
✅ Bol miktarda bitkisel protein,
Cevizde: ✅ A, B1, B6 vitaminleri
✅ Sodyum, Magnezyum, Klor, Çinko ve Potasyum,
Balda ise:
✅ Neredeyse her çeşit B vitamini ve C vitamini
✅ Potasyum, Magnezyum, Sodyum
✅ Fosfor, Bakır, Demir, iyot ve Çinko
..... gibi birçok vitamin ve minareller bulunmaktadir.
Afiyet olsun (:
Vitamin kaynağı ✌
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Kesinlikle
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Congratulations @snlbaskurt! You have completed some achievement on Steemit and have been rewarded with new badge(s) :
Click on any badge to view your own Board of Honor on SteemitBoard.
For more information about SteemitBoard, click here
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOPDownvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit