Vücudumuz için hidrasyon her zaman önemlidir, ancak havalar ısındığında özellikle önemlidir. Ayrıca normalden daha fazla terleme yapabiliriz, böylece yenilenmesi gereken sıvıları kaybediyoruz. Doğal olarak, vücudu soğutmak ve nemlendirmek için bir yola ihtiyacımız var. Her zaman taze, doğal kaynak suyu veya yeniden mineralize edilmiş en azından su içmeyi öneriyorum. Vücut ağırlığınızın yaklaşık yarısını (pound olarak) günde ons su ile karıştırın. Bir su şişesini yanınızda bulundurun, böylece her zaman bir yudum olduğunu hatırlatıyorsunuz! Şimdi, herkesin sade bir su hayranı olmadığını biliyorum, bu yüzden bazı meyve dilimleri, salatalık dilimleri veya nane yaprakları ile doğal olarak su karıştırmak konusunda yanlış bir şey yoktur. Yaz mevsiminde karpuz popüler olduğu için ve o kadar lezzetliyse tadıp eğlenebileceğiniz iki eğlenceli tarifim var.
Öncelikle, karpuzun birkaç faydasını keşfedelim:
1. Doğal olarak nemlendirici
2. likopen yüksek
3. Faydalı amino asitler içerir
4. Anti-inflamatuar özellikler
5. antioksidanlar ile paketlenmiş
Tarif 1
Karpuz Slushie - 1 porsiyon (vegan) yapar
Malzemeler:
3 bardak çekirdeksiz karpuz, doğranmış
1 bardak buz
1 çorba kaşığı hindistancevizi şekeri
1 kireç
Talimatlar:
1. Kireç dışındaki tüm bileşenleri yüksek hızlı bir karıştırıcıya yerleştirin.
2. Limonu ikiye kadar doğrayın ve suyu karıştırıcıya sıkın. Kirecin etini ve tenini atın.
3. Malzemeleri birleştirilene kadar karıştırın. Eğer içki içmeye izin verirseniz, biraz ayırın, gerektiği gibi karıştırın.
Tarif 2
Karpuz Pizza veya Salata - 1-2 porsiyon yapar
Malzemeler:
5-6 adet karpuz dilimi (pizzada bekletin, bu şekilde tutmak daha kolay)
1/3 fincan taze yaban mersini
1/4 bardak ceviz parçaları
1/4 bardak beyaz peynir (isteğe bağlı)
2-3 taze nane yaprakları
Pizza İçin Yol Tarifi:
1. Tüm karpuz dilimlerini düz bir yüzeye yerleştirin.
2. Her bileşen üzerinde eşit olarak tüm dilimler arasında serpin. Pizza dilimi gibi yiyin!
Salata için Yol Tarifi:
1. Dilimleri alın ve onları parçalar halinde doğrayın. Kabuğu atın.
2. Parçaları 1 veya 2 kaseye yerleştirin ve kalan malzemelere serpin.
3. birleştirmek ve zevk için hafifçe karıştırın!
Bu yaz denemek için bazı basit ve eğlenceli tarifler. Dilimleri dilediğiniz gibi yiyebilir veya karpuzları parçalara ayırabilirsiniz, ancak farklı ve yaratıcı bir şey istiyorsanız, denemek için acıtmaz. Serin ve hidratlı kalacaksınız ve lezzetli olacak!
----------------------------------------------------------
Posted from my blog with SteemPress : http://korea.vipcryptosignals.com/bu-eglenceli-karpuz-tarifler-ile-serin-ve-hidrate-kalmak/