Günde içtiğimiz birkaç litre suyun sağlığa iyi geldiğini biliyoruz. Vücuttan atık maddelerin atılması, enerji alma, kilo ve sıvı dengeleme, sindirim, vücut ısısını normalleştirme, hatta kanseri önleme…
Bir insanın günde yaklaşık 2 litre su içmesi önerilir, ama bu ne kadar doğru? 1945 yılında yapılan bir araştırmada insan günlük kaloriye eşit miktarda sıvı tüketmesini öneriliyormuş. Bunlara diğer besinlerden alınan sıvılar da dahil.
Vücudumuz nefes alma, idrar atma ve terleme yoluyla sıvı kaybeder. Vücuttaki suyun yarısını kaybettiğimizde aşırı sıvı kaybetmiş oluruz. Bu nedenle susuzluk hissi insanda aşırı sıvı kaybı uyandırabiliyor ve aslında hiç gerek olmamasına rağmen ihtiyaç duyduğumuzdan daha çok sıvı almış oluyoruz. Karnımızın şişmesi bundadır.
Vücudumuz sıvı kaybetmeye başladığında beynimiz susuzluk hissini uyandırarak su içmemizi sağlar. Hormon salgılayarak da böbreklerin vücutta su tutmasını gerçekleştirir. Bu evrimle kazandığımız bir özelliktir.
Gün içerisinde içtiğiniz çay, kahve, kola, ayran, alkol gibi sıvıların da ihtiyacımızı giderdiğini unutmayalım.
You got a 24.75% upvote from @mitsuko courtesy of @videoaddiction!
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Hello videoaddiction, welcome to Partiko, an amazing community for crypto lovers! Here, you will find cool people to connect with, and interesting articles to read!
You can also earn Partiko Points by engaging with people and bringing new people in. And you can convert them into crypto! How cool is that!
Hopefully you will have a lot of fun using Partiko! And never hesitate to reach out to me when you have questions!
Cheers,
crypto.talk
Creator of Partiko
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Evet bir de sadece alkolle ihtiyacını giderenler var ki! Akıllara ziyan :)) Adam sıvı alayım derken bir yandan kendini dehidre de ediyor... Eline sağlık güzel içerik.
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
:) Teşekkürler
Posted using Partiko Android
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit