1-)SABAH ERKEN KALMAK:Erken kalkma alışkanlığı olanlar daha kaliteli uyuyorlar.Daha kalori alırlar ve deprasyona daha az eğimli olurlar.
2-)SABAH KALKTIĞINIZDA BİR BARDAK SU İÇİN
- Sabahları ilk iş bir bardak su içmenin birçok sağlık faydası vardır.
-Miğdenizin vitamin ve mianrelleri daha iyi emmesini sağlar.Cildi yeniler çünkü su toksinleri kandan temizler.
-Ayrıca sabahları içilen su yeni hücre yapımını hızlandırır ve kilo vermenize yardımcı olur.
3-)YATAĞINIZI DÜZELTİN
Eğer yatapınızı hergün düzeltirseniz günün ilk görevini yerine getirmiş olursunuz buda size diğer görevleri yapmak için teşvik edecektir.Günün sonunda ilk yapılan görev diğer görevlerin tamamlanmasını sağlayacaktır.Yatağınzı düzeltmek gibi küçük ve basit şeylerin ne kadar önemli olduğunu size kanıtlayacaktır.
4-)3-4 TANE GÜNLÜK HEDEF BELİRLEYİN
Planladığınız işleri o gün yapacağınıza kendinize söz verin ve onları mümkün olduğunca erken bitirmeye çalışın.Sonrasında kendinizi ödüllendirin.
5-)AİLENİZLE KAHVALTI YAPIN
Aile ile yapılan kahvaltılar yediğiniz yiyeceklerin daha kaliteli olması anlamına geliyor buda daha sağlıklı vücut demek.
6-)EN ZOR GÖREVİNİZİ İLK BAŞTA YAPIN
Ağır zorlu işiilk başta yapmak size günün geri kalanı için enerji verecektir.Diğer türlü erleme kaygı yaratır ve kendinizi kötü hissedersiniz.
7-)ERKEN EGZERSİZ YAPIN
Sabah erkenden spor yapmak başlarda zor gelebilir ama araştırmalar sabah sporu yapanların günün daha geç zamanlarında spor yapanlara göre günü daha iyi ve verimli geçirdiğini gösteriyor.
8-)İŞLERİNİZİ BELİRLİ ZAMAN ARALIKLARIYLA YAPIN
Üretkenliğiniz arttırmak için durmadan çalışacağınız belli zaman dilimleri oluşturun ve kronometre tutun.Kronometreler işten kaytarmanızı engelleyecek ve sizi motive edecektir
9-)DİKKAT DAĞITICI ŞEYLERİ KALDIRIN
Bu alışkanlıkları kazanmak hayatınızı değiştirecektir.Zamanla tatmin edivi bir hayat yaşamaya başladığınız fark edeceksiniz.*
KAYNAK:https://saglikicinyaz.com/563-uretkenlik-ve-basari-icin-9-sabah-aliskanligi/
@originalworks
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
The @OriginalWorks bot has determined this post by @zoeyvalliant to be original material and upvoted it!
To call @OriginalWorks, simply reply to any post with @originalworks or !originalworks in your message!
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Güzel hocam
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
teşekkürler
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Hi! I am a robot. I just upvoted you! I found similar content that readers might be interested in:
https://saglikicinyaz.com/563-uretkenlik-ve-basari-icin-9-sabah-aliskanligi/
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
her ne kadar yapmamamız gerekiyor olsa da alışkanlık olunca vazgeçmek pek mümkün omuyor
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Malesef kötü alışkanlıklardan vazgeçmek zor ama mecburuz :)
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
This post has received a 6.41 % upvote from @kittybot thanks to: @zoeyvalliant.
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
This post has received a 1.04 % upvote from @drotto thanks to: @zoeyvalliant.
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit