Freediving in Somabay

Soma Bay liegt ca. eine Stunde Autofahrt südlich von Hurghada. Es ist eine lang gezogene Bucht auf der sich verschiedene Luxushotels angesiedelt haben. So gibt es den Robinson Club das Sheraton Hotel, das Westin Golf & Spa Resort, The Breakers Dive & Waterresort.. Direkt vom lang gezogenen Steg des Breakers geht es zum Housereef. Hier wird es nach 50 bis 100 Meter tiefer und es gibt ideale Verhältnisse zum Freediving bzw. Apnoe tauchen.

Was versteht man unter Freediving bzw. Apnoetauchen ? Beim Freitauchen oder Apnoetauchen atmet der Taucher vor dem abtauchen ein und nutzt im Gegensatz zum Gerätetauchen nur diesen einen Atemzzug für seinen Tauchgang. Den Zeitraum des Luftanhaltens bezeichnet man als Apnoe (aus dem griechischen Apnoe = nicht Atmen).
Apnoetauchen ist die älteste und ursprünglichste Form des Tauchens. Bereits in der Steinzeit haben Apnoetaucher nach Muscheln, Schwämme und Perlen getaucht und Fische mit Sperren gejagt. Heute ist Apnoetauchen als neuer Trendsport im Bereich Tauchen wieder gefragt.

Mit hilfe einer Entspannungs Atmung vor jeden Tauchgang versucht man seinen Puls und seine Sauerstoffverbrauch zu beruhigen. Kurz vor dem Taugang reichen dann nur drei kurze tiefen Atemenzüge um ab zu tauchen. Der Atmenzug geht über den Bauchraum zur Brust bis zum Schlüsselbein. Dadurch wird der maximal zur Verfügung gestellte Luftraum im Körper genutzt und liegt bei einem Erwachsen bei ca. 6 Liter Luft. Taucht man nun ca. auf 20 Meter ab so der Luftraum auf 1/3 reduziert. Denn in 20 Meter Tiefe herrscht ein Druck von 3 Bar. Ich habe also 2 Liter Luft zur Verfugung. Das stimmt jedoch nicht ganz. Denn die Lunge verfügt über ein Residualvolumen von ca. 25 %. Es ist jenes Volumen das nach jeden Ausatmenzug in der Lunge zurück bleibt. Durch intensives Training kann das Residualvolumen bis auf 20% reduziert werden.
Früher glaubte man daß man durch Hyperventilation den Atmen länger anhalten konnte, das ist aber falsch und sogar gefährlich. Bewußtes Hyperventilieren führt zu einen absenken des Kohlendioxidgehaltes im Blut. In folge des damit ansteigenden ph Werts steigt auch die Bindungsfähigkeit des Sauerstoffes zum Hämoglobins und es wird mehr Sauerstoff im Blut gebunden als bei der normalen Atmung. Durch den hohen ph Wert im Blut kann es zu einem verzögerten Atmenreiz kommen. Er kann dadurch sogar erst nach dem Unterschreiten des notwendigen Sauerstoffgehalts einsetzen.So kann der Betroffene ohne jede Vorzeichen in Ohmmacht verfallen. Passiert das im Wasser so besteht die Gefahr des Ertrinkens. Man nennt dies auch Schwimmbad Blackout.

Viel besser ist es daher sich mittels Entspannungstechniken und Entspannungsatmung auf jeden Tauchgang vor zu= bereiten. Dadurch vermindert sich die Gefahr eines Blackouts. Natürlich gibt es die wichtigste Regel tauche niemals alleine. Ein Partner soll immer dabei sein und man sichert sich so gegenseitig bei jeden Tauchgang.

Ein weiterers Problem ist der Druckausgleich in den Ohren und in den Nebenhöhlen. Er sollte mittels Frenzel Methode durchgeführt werden und ermöglicht somit tiefere Tauchgänge.
Bei der Frenzel Methode sammeln sie Luft im Hohlraum des Mundes und schließen den Kehlkopfdeckel und durch das schließen des Gaumensegels presst man Luft in die Eutaschische Röhre indem man mit Mund Wange und Zunge positiven Druck gezeugt wird. Die Technik erfordert umfangreiches Training ist aber die effektivste Methode des Druckausgleiches und ermöglicht dadurch auch tiefere Tauchgänge.

Wichtig es auch sich so effektiv und stromlinienförmig im Wasser fort zu bewegen, denn so spart man Sauerstoffverbrauch in der Muskulatur. Daher ist die richtige Technik des Flossenschwimmens unerlässlich. Der Flossenschlag kommt aus der Hüfte und ist möglichst lang gezogen die Knie sollten durch gestreckt sein. Eine gewisse Körperspannung sollte während des Flossenschwimmens auf recht erhalten werden. Damit lassen sich die besten Ergebnisse für einen entspannten und längeren Freitauchgang erzielen.

Dynamik Tauchgang mit der Monofin. Hier erfolgt der einzelne Flossenschlag aus der dem Rücken Es erfordert viel Training mit der Monofin um sich möglichst effektiv Unterwasser fort zu bewegen.

Schnorcheltauchgang