Ulog day45: My yoga 🧘🏻‍♀️ day #9 Keep Practice🤸🏽‍♂️ฝึกฝนวนไปกับโยคะ ครั้งที่ 9

Hello my friends☘️สวัสดีเพื่อนๆ ทุกคนค่ะ

Long time no see, how are you guys, I miss you everyone today I’d like to update my yoga practice today.

ไม่ได้เข้ามาเขียนโพสต์นานเลย น่าจะประมาณ 2 เดือนเห็นจะได้ เพื่อนๆ เป็นอย่างไรกันบ้าง หวังว่าทุกคนคงจะสบายดีกันนะคะ อย่างน้อยถึงแม้ในเวลาที่ไม่ได้เข้ามาสตีม เราก็ยังได้ตั้งออโต้โหวตให้เพื่อนๆ อยู่หวังว่าคงไม่เคืองกันนะ😁

This is the 9th of my yoga practice, In a group posting, I am still a beginner so the teacher would let me do the simple pose. Do you recognize me???

วันนี้เราก็จะขอลงรูปเพื่ออัพเดทการเรียนโยคะของเราสักหน่อย จริงๆแล้วครั้งที่ 9 นี้ เราเรียนตั้งแต่เมื่อเดือนที่แล้ว แต่ก็ไม่ได้จังหวะเข้ามาเขียนสักที ก็เลยขออัพเดทย้อนหลังเพื่อความต่อเนื่องนะคะ

เป็นการเรียนโยคะที่สนุก ได้เหงื่อ และได้ยืดเหยียดกล้ามเนื้อแทบทั่วร่างกายเลยทีเดียว ไม่อยากจะบอกเลยว่าหลังจากวันเรียนเมื่อไหร่ ร่างกายก็จะรู้สึกเจ็บปวดรวดร้าวไปหมด นั่นก็เป็นเพราะว่ามีกล้ามเนื้อหลายส่วนของร่างกายที่มันไม่เคยได้รับการยืดเหยียดมาก่อนเลยนั่นเอง

I have problem around my shoulder especially on the right. When I moved my arm up and down I feel pain inside my back shoulder.

Sometimes I get massage for my back shoulder problem but it didn’t work then I have to find some other way to fixed it, yoga seems to be the right way for me. It’s not relief pain just at the first time but I feel better after a while. Well, I prefer slowly treatment than the quick operation 😂

นั่นก็เพราะว่าในแต่ละวันคนเรามักจะมีกิจวัตรประจำวันหรือพฤติกรรมในการทำอะไรซ้ำๆ บ่อยๆ แบบเดิมๆ นั่นเอง ไอ้เจ้ากล้ามเนื้อหลายส่วนก็พากันขี้เกียจอู้งานนอนนิ่งสงบเงียบมาเป็นเวลานาน พอมันได้รับการกระตุกขึ้นมาเพราะจะพากันโอดครวญด้วยความเจ็บปวดเป็นธรรมดานะ อาการปวดคอบ่าไหล่ เนื่องจากสะบักด้านขวาจมก็รู้สึกดีขึ้นมาเป็นลำดับ ถึงแม้ว่ามันจะดีขึ้นมาอย่างช้าๆ ก็ตาม เราก็ยังรู้สึกดีกว่าการไปขึ้นเขียงผ่าตัดล่ะนะ🤣

และนี่ก็เป็นเรื่องราวของเราที่นำมาแบ่งปันกันในวันนี้ สุดท้ายนี้ ต้องขอขอบคุณ @steemit @esteem ที่มีพื้นที่ให้เราได้แบ่งปันสิ่งที่ดีๆ ต่อกัน รวมทั้งเพื่อนๆ ทุกคนที่คอยสนับสนุนกันเสมอค่ะ
Thanks to all for your support.

เปิ้ล 🍏 @patinya103

ขอขอบคุณ
@good-karma
@ocd-witness
@teardrops
@ulog
@surpassinggoogle
ผู้ให้การสนับสนุนพวกเราเสมอ เราสามารถสนับสนุนพวกเขาได้โดยการเข้าไปโหวตใน https://steemit.com/~witnesses

หากเพื่อนๆ มีคำถามหรือข้อสงสัยเกี่ยวกับการใช้ eSteem App สามารถเข้าไปสอบถามได้ตามลิ้งค์นี้เลยค่ะ

eSteem Discord

https://discord.gg/B2xCseF