How to Lower Uric Acid Naturally in Hindi

आपके शरीर में यूरिक एसिड के उच्च स्तर कई समस्याएं पैदा कर सकता हैं। यह जोड़ों के भीतर ठोस क्रिस्टल का गठन करता है जो गठिया का कारण बनता है। यह गुर्दे के पत्थरों का कारण बन सकता है और गंभीर मामलों में गुर्दे की विफलता का कारण भी बन सकता है।

Gout गठिया का एक रूप है जो तब होता है जब रक्त में यूरिक एसिड के उच्च स्तर में यूरिक एसिड क्रिस्टल नरम ऊतकों और जोड़ों के आसपास जमा होते हैं| यदि आपको गठिया की परेशानी रहती हैं, तो आप जानते होंगे कि प्यूरीन में समृद्ध भोजन कम लेने से जैसे की शराब, मीट और समुद्री भोजन आदि खाने से आपको इसके दर्द से बचनेमें मदद मिल सकती है।

आपके शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा एक साधारण रक्त परीक्षण के माध्यम से पता लगाया जा सकता है और इसलिए, नियमित जांच-पड़ताल करना महत्वपूर्ण है।

आपके शरीर में यूरिक एसिड की सामान्य सीमा पुरुषों के लिए 3.4 से 7 मिलीग्राम / डीएल और महिलाओं के लिए 2.4 से 6 मिलीग्राम / डीएल है।

HealthDear आपके लिए लाए हैं 2 नॅचुरल तरीके जो यूरिक एसिड के उच्च स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं:

#1: फल यूरिक एसिड के स्तर को कम करने के लिए:

सभी फल पूरिन में कम होते हैं और इसलिए यदि आप अपने यूरिक एसिड (Uric Acid) के स्तर को कम रखने की कोशिश कर रहे हैं तो आप इसका उपभोग कर सकते है।

शोध से पता चला है की विशेष रूप से चेरी रक्त में यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद करती हैं, जिससे गठिया के फ्लेयर का खतरा कम हो जाता है। कुछ मीठा खाने का मान करे तो आप ताजा चेरी आज़माएं|

**#2: पानी Uric Acid ko kam karne ke liye : **

यह तो हम सब जानते हैं कि पानी कई कारणों से हमारे शरीर के लिए बहुत अच्छा है, सबसे अच्छा है कि यह हमें हाइड्रेटेड रखता है| तो यदि आप अपने शरीर की यूरिक एसिड से छुटकारा पाना चाहते हैं तो दिन में कम से कम 10 से 12 ग्लास पानी पिए|
यह आपके शरीर से टॉक्सिन और असिडिक पदार्थों को बाहर फेंकने में मददगार होगा और आपके यूरिक एसिड के स्तर को भी बढ़ने नहीं देगा|

PS:-
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