¿Tienes dudas sobre la vejez?, te asalta la incertidumbre de qué hacer? tranquilo, solo es otra etapa de la vida.
¿A qué edad mueres?
- 88 para mujeres, 86 para hombres. Pero esa edad se puede aumentar a través de la calidad de vida, una mejor dieta, ejercicio y manejo del estrés. Lograr este objetivo es independiente de los demás.
No molestar
- ¡Sé generoso! Cuídate y prepárate para no molestar a los demás. Pitágoras dijo: "El que ha vivido bien es viejo". Y vives bien si piensas en los demás.
¿Qué es la vejez?
- Perder habilidades, pero mientras puedas ayudarte a ti mismo... ¡te estás haciendo viejo!
Bueno, me estoy haciendo viejo bien
El envejecimiento es normal: te adaptas gradualmente a la pérdida. ¡El envejecimiento patológico es indeseable!
¿Qué es el envejecimiento patológico?
Envejecimiento prematuro que lleva a la dependencia.
Muy común, ¿no?
- Afecta al 12% de los mayores de 65 años: Consumo excesivo de dinero público.
¿Cuáles son las causas de este envejecimiento prematuro?
Exacerbación de la enfermedad... o la persona no se cuidó; ¡Depende de cada persona y es completamente evitable!
Si eres pobre...
Es cierto que la fortaleza económica y un buen sistema de salud pública reducen el envejecimiento prematuro. ¡Pero hay muchas otras cosas que puedes hacer!
Te escucho
- Hábito. Come de todo con regularidad y moderación. Trate de no subir de peso. No fume ni se emborrache. Mantenga su presión arterial entre 8 y 12. Mantén tu colesterol bajo...
Factores fisiológicos y psicológicos: Hay situaciones que te hacen envejecer más rápido, como la muerte de un ser querido, el desempleo, dificultades económicas…
¿Tienes algún consejo sobre esto?
Registro de un plan de jubilación.
Mantén siempre una actitud positiva y sonríe ríe. ¡El día que no se rió, el día que perdió!
Un punto más
- Fortalece tu amistad. Construir su red social lo apoyará a medida que envejece. ¡Que es necesario!
Qué dirás
-Porque la soledad es la peor compañera: te vuelve egocéntrico, te deprime, te desgasta cognitivamente... ¡tu edad!
¿Rejuvenecer con los amigos?
- Sí, y siempre tener un proyecto: aprender un poco, formarse... colaborar en una actividad solidaria.
Si eres patrocinador, ¿estás en una mejor posición? Sí, crea paz interior y te tranquiliza para que sientas intimidad. ¡Trata bien a las personas que te rodean, sé amable! Una mala cara no soluciona nada.
¿Por qué ocurre el síndrome de Diógenes en los ancianos?
Colecciona como si hubieras vivido mucho tiempo. La lección es que sólo existe el presente: ¡vive el hoy! ("Toma la oportunidad "). "Con una bolsa ligera".
¿Como un niño?
- Sí, y en una habitación sencilla, luminosa, alegre, cómoda. Sin carga.
¿Cómo sucede el amor y el sexo en la vejez?
-El amor es esencial. Esto te permite vivir más intensamente. ¡Lo importante es la complicidad, la benevolencia y la emoción de la pareja...! El sexo no es lo que teníamos, se puede expresar a través de caricias y besos.
Mencionar el peligro de huir de los ancianos.
-Accidente. El anciano lo traicionó sus pies... hay una alfombra. ¡alfombra! Y baches, escaleras, bañeras. Ducha de baño a ras de suelo.
¿Por qué es tan peligroso caer?
A esta edad, las fracturas de fémur conllevan riesgos hospitalarios, infecciones urinarias y respiratorias, fiebre... y una serie de intoxicaciones. no nos caigamos
-Zapatos cómodos. Levántese lentamente para evitar cambios de presión y mareos. Luego toma la barra en el baño.
¿Te jubilas y envejeces?
-Sólo si espera reconocimiento, recompensas y visibilidad: necesita unirse a una red de amigos. Y no te sientas desamparado o en el “síndrome del servidor personal”.
Por favor preséntate
No dejes que nadie haga el trabajo por ti: ¡Mantén tu independencia! Y vive en tu propio espacio, de lo contrario serás obstaculizado. Y sufrirás a estas edades. Te aman y te adoran, pero... ten cuidado. Algunas personas se deprimen cuando descubren que son físicamente débiles.
No tiene sentido preocuparse mucho por la apariencia. Lo mejor es mirar hacia adentro para mantenerse activo y positivo.
¿Cómo te preparas para tu vejez?
- Aclara cualquier cosa que pueda ser estresante y pregúntate: "¿Qué quieres hacer?"
¿Y qué puedes responder?
- Continúe aceptando pacientes y ayude a otros con sus experiencias. Resume lo que necesitas hacer para envejecer bien
Cuida tu salud, mima tu red de amigos, sé optimista, solidario y respeta a las personas que te rodean. Y deja todo planeado para tu fin: una ceremonia, un funeral, un testamento. Dejárselo a los que quedan atrás es egoísta. ¡Que nadie se estrese por tu culpa es la mayor generosidad!
Trabaja con la naturaleza, no destruyas las posesiones de la vida, ponlas a tu disposición
La vida en la tierra es un escenario, el amor es un espejismo, pero la amistad es un "hilo de oro" que solo se rompe con la muerte. ¿lo sabes? La niñez ha terminado, la juventud continúa, la vejez toma su lugar y la muerte la toma. Las flores más hermosas del mundo pierden su belleza, pero las amistades sinceras duran para siempre. Vivir sin amigos es morir sin dejar recuerdos.
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