ভিটামিন ই , কোথা থেকে পাওয়া যাবে এবং এর উপকারিতা সম্পর্কে জানুন | Find out where Vitamin E is available and its benefits. P-2

আবার আপনাদের সামনে হাজির হলাম। শুভ রাত্রি বন্ধুরা কেমন আছেন আপনারা সবাই? আশা করি ভাল আছেন ।আমি আজকে আপনাদের সামনে ভিটামিন ই ভিটামিন ই এবং ভিটামিন ই কোথায় পাওয়া যায় এই সম্পর্কে জানাবো। ভিটামিন ই অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি ভিটামিন। এ জন্য ভিটামিন ই সম্পর্কে আমি তিনটি পর্বে আপনাদের সামনে উপস্থাপন করার চেষ্টা করব, এটা তার দ্বিতীয় পর্ব।

ভিটামিন ই কোন কোন সময় এর প্রয়োজনীয়তা শরীরে প্রচুর পরিমাণে দেখা দেয় ।যেমন আমাদের যদি অন্তরে অসুখ হয়, লিভারের অসুখ হয় ,অগ্নাশয় অসুখ হয় বা বিভিন্ন অপারেশনের সময় যে শিশু দুধ খায় । তাদের দেহের সাধারণ তো ভিটামিন এর অভাব থাকে সে সব শিশুকে পলি স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড যুক্ত খাবার বেশি বেশি দিতে হবে । বিভিন্ন চিকিৎসকরা দাবি করেন বিভিন্ন ক্যান্সারের চিকিৎসায় ,যেমন চুল পড়া, মনের যন্ত্রণা ,পাকস্থলী অ্যাটাক, গর্ভপাত, যৌন অক্ষমতা ইত্যাদি ভিটামিন ই গুরুত্বপূর্ণ। এগুলো চিকিৎসকরা এখনো হাতেনাতে দেখাতে পারিনি যে ভিটামিন ই একমাত্র এগুলো থেকে রক্ষা করতে পারে ।

ভিটামিন ই বাজারে তিন রূপে পাওয়া যায় 1. ট্যাবলেট রূপে 2. সিরাপ রূপে 3. বিভিন্ন ক্যাপসুল আকারে পাওয়া যায়। ভিটামিন ই অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি ভিটামিন বিশেষ করে আপনি যদি ভিটামিন এর ওষুধ গুলো গ্রহন করতে চান তাহলে অবশ্যই আপনাকে সব নিয়ম অনুযায়ী খেতে হবে ।এক্ষেত্রে ভালো হয় চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া এবং সে অনুযায়ী খাওয়া ।

ভিটামিন ই নষ্ট হয়ে যায় তখন যখন আমরা ফলমূল শাক সবজি রান্না করে রাখি এবং সংরক্ষণ করে রাখি ।তবে এই ভিটামিনগুলো শোষণের জন্য কিছু চর্বি প্রয়োজন হয় ।এছাড়াও খাদ্যের উপস্থিতি ছাড়া ভিটামিন গুলো সঠিকভাবে কাজ করতে পারে না ।সুতরাং ভিটামিন ই খাদ্যের সাথে গ্রহণ করতে হয় ভিটামিন ই গ্রহণের ক্ষেত্রে আপনাকে সতর্ক হতে হবে , কারণ এলার্জি রোগীরা এগুলো অসতর্কতাবশত পরিমাণের অস্বাভাবিক খেলে শরীরে ক্ষতি হতে পারে এছাড়াও গর্ভাবস্থায় গর্ভবতী মহিলারা ভিটামিন ই বেশি করে গ্রহণ করতে পারবে না, ফলে তাদের গর্ভপাতের ঝুঁকি বেড়ে যায়, বুকের দুধ খালে শিশুকে ভিটামিন ই নেওয়া উচিত নয় ।

তো বন্ধুরা আজকে এ পর্যন্তই ভিটামিন ই সম্পর্কে বিস্তারিত অংশ বাকি পর্বে আলোচনা করা হবে সুতরাং পাশেই থাকুন এবং মনোযোগ সহকারে পড়ুন।

My Recent Posts:

By the time you see this, this post or a number of the posts below is also older than seven days, therefore, you'll be able to not vote for them any longer. If you wish to support, please one upvote
@darkline recent posts

• ভিটামিন কে এর উপকারিতা,শরীরের জন্য কতটুকু গুরুত্বপূর্ণ| Benefits of vitamin K, how it is available and how important it is for our body- Part-02

• ভিটামিন কে এর উপকারিতা,শরীরের জন্য কতটুকু গুরুত্বপূর্ণ| Benefits of vitamin K, how it is available and how important it is for our body- Part-01

• ভালোবাসা কি এটা কেন হয় এর কারন গুলো সংক্ষেপে জানুন | Find out briefly why love is why it is?

• ভিটামিন বি এর উপাদান এবং আমাদের দেহের জন্য কতটা উপকারী এবং অপকারী জেনে নিন | Find out how beneficial and negative for our body

• ভিটামিন এ এর উৎস এবং উপকারী দিকগুলো তুলে ধরব | Vitamin A will highlight its sources and beneficial aspects

• ভিটামিন সি এবং এর অভাব দিকে দেখা দিলে কি কি সমস্যা হয় সেগুলো নিয়ে আলোচনা করব | Vitamin C and its deficiency.

• ভিটামিন ডি এবং এর উল্লেখযোগ্য কিছু উপকারিতা সম্পর্কে জেনে নিন | Find out some of the benefits of Vitamin D and its significant.

• টুথপেস্ট এর ব্যতিক্রম কিছু ব্যবহার শিখে নিব | Learn to use some exceptions to toothpaste

• কেন আমাদের নিয়মিত ডিম খাওয়া প্রয়োজন তা জেনে নিন | Find out why we need to eat regular eggs

• ডাবের পানির কয়েকটি গুনাগুন এবং উপকারিতা আপনাদের সামনে আলোচনা করা হল | benefits of green coconuts water

_{Photos are taken from https://www.pexels.com}