ভিটামিন কে এর উপকারিতা,শরীরের জন্য কতটুকু গুরুত্বপূর্ণ| Benefits of vitamin K, how it is available and how important it is for our body- Part-02

শুভ অপরাহ্ন,বন্ধুরা কেমন আছেন আপনারা সবাই? তো আমরা আজকে ভিটামিন কে টু এর বাকি অংশ নিয়ে আলোচনা করবো।

ভিটামিন কে কেন এত গুরুত্বপূর্ণ সেটা আমরা বুঝতেই পারছি। কারণ শিশুদের সুস্থ রাখতে হলে ভিটামিন কে সম্পর্কে আমাদেরকে জানা অনেক জরুরি । ভিটামিন কে মূলত শিশুদের হাড়ের স্বাস্থ্য সঠিক রাখতে এবং হাড়ের স্ট্রাকচারের ফ্রাকচার কমাতে সাহায্য করে। মেনোপজ এর পর নারীদের শরীরে ভিটামিনের ঘাটতি দেখা যায় ।

এই সময়ে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন কে সমৃদ্ধ খাবার প্রয়োজন। ভিটামিন কে মূলত ব্রকলি, ফুলকপি ,ডিম, পানি, দই এর ভিতরেও পাওয়া যায়। ভিটামিন কে শরীরের রক্তের প্রেসার কমাতে সাহায্য করে। ভিটামিন কে পাকস্থলী সুস্থ রাখে এবং হার্ট আটাক রোধে বিশেষভাবে কার্যকরী।

ভিটামিন কে সাধারণত প্রটেস্ট ক্যান্সার ,লিভার ক্যান্সার পাকস্থলীর ক্যানসার, রোধে বিশেষ ভাবে লড়াই করে। সাধারণত মহিলাদের ঋতুস্রাবের ব্যথা কমাতে ভিটামিন কে এর কার্যক্রম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ভিটামিন কে সাধারণত মস্তিষ্কের কে সুস্থ রাখে। এটা প্রদাহ রোধ করে এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এর বিরুদ্ধে প্রতিরোধ গড়ে তোলে।

ভিটামিন কে সমৃদ্ধ এমন কিছু ফলমূল যেগুলা হল কাঁঠাল, মলা মাছ ,ঢেলা মাছ ,মিষ্টি কুমড়া ,বিট ,গাজর, পুঁইশাক, পালংশাক,কুসুম, সয়াবিন তেল, বিভিন্ন মাছের অয়েল ,মাছের তেলজাতীয় অংশ ,কলিজা, কড লিভার অয়েল ,সয়াবিন তেল টমেটো, পালংশাক এগুলোতে ভিটামিন কে অধিক পরিমাণে উপস্থিত আছে।

ভিটামিন কে এর অভাবে সাধারণত মানুষের কোথাও কেটে গেলে তার যদি ভিটামিন কে এর অভাব থাকে তাহলে রক্ত জমাট বাঁধতে অনেক দেরি হবে এবং হাড়ের কার্যক্ষমতা কমে যাবে । সুতরাং রক্তক্ষরণ শুরু হলে সেটা বন্ধ করা অনেক কঠিন হয়ে যাবে।

My Recent Posts:

By the time you see this, this post or a number of the posts below is also older than seven days, therefore, you'll be able to not vote for them any longer. If you wish to support, please one upvote
@darkline recent posts

• কিছু জিনিস মেনে চললে আমরা জীবনে সুখী হতে পারি আজকে এগুলো নিয়ে আলোচনা করব | Following some things, we can be happy in life

• আজকে আমি আপনাদের সঙ্গে আলোচনা করব কিভাবে আপনি পড়াশোনায় মনোযোগী হতে পারবেন | How you can concentrate on learning.

• ব্যায়াম শরীরের জন্য কতটা উপকারী তা আজকে আলোচনা করবো | Today I will discuss how much exercise is beneficial for the body

• মরিচের গুনাগুন এবং উপকারিতা সম্পর্কে আজকে আপনাদেরকে জানাবো | Today, we will tell you about the benefits and benefits of pepper

• চলুন বন্ধুরা আজকে লবণের উপকারিতা সম্পর্কে কয়েকটি জিনিস জেনে নেই | Let's find out some things about the benefits of salts today

• আজকে আমি আলোচনা করব টমেটো এর অন্য ধরনের গুনাগুন এবং উপকারিতা সম্পর্কে | benefits of tomatoes

• গাজরের বিভিন্ন গুনাগুন সম্পর্কে আজকে আলোচনা করবো | I will discuss today about the different aspects of the carrot

• গাছের কিছু উপকারী দিক সম্পর্কে আলোচনা করব | Talk about some useful aspects of the tree

• চা খাওয়ার উপকারিতা | Benefits of eating tea

• বাদামের বিভিন্ন ধরনের পুষ্টিগুণ এবং খাদ্য উপাদান এর উপকারী দিকগুলো |nuts beneficial aspects of food ingredients

• পানি গুরুত্ব ও এর ব্যবহার | Importance of water and its use

• আজকে আমরা আমের বিভিন্ন ধরনের উপকারিতা সম্পর্কে জানব | Today we will know about the benefits of a variety of mango

• কলার গুনাগুন এবং উপকারিতা | Banana's Benefits

• জাতীয় ফল কাঁঠাল এবং এর বিভিন্ন গুণাগুণ সম্পর্কে আলোচনা করব | Discuss about national fruit jackfruit and its various properties

• জাতীয় ফল কাঁঠাল এবং এর বিভিন্ন গুণাগুণ সম্পর্কে আলোচনা করব | Discuss about national fruit jackfruit and its various properties

_{Photos are taken from https://www.pexels.com}