모든 불행에 대해 다른 사람과 상황을 탓합니다.
피해자 정신에 종사하는 사람들은 삶에서 일어나는 모든 일이 외부 원인의 결과라고 믿으며 비관적 인식의 좁은 렌즈를 통해 삶을 봅니다. 내부 반사는 고려되지 않습니다. 피해자가 된다는 것은 책임을 면한다는 의미입니다. 아무 것도 그들의 잘못이 아닙니다. 피해자 사고방식에 빠진 사람들은 이 "가난한 나" 역할을 수행함으로써 얻는 관심, 동정 및 인정을 가장 자주 즐깁니다.
피해자 의식에 갇히면 초점은 우리가 얼마나 강력한가보다 우리가 얼마나 취약한가가 됩니다.
피해자 정신을 가지고 태어난 사람은 없지만 피해자 역할에서 면제되는 사람도 없습니다. 다정한 연로한 조부모, 사랑스럽고 선의의 어머니와 아버지, 십대, 심지어 "영적으로 깨어난" 것으로 간주되는 사람들까지도 모두 이 패배주의적 영역에 살고 있음을 발견할 수 있습니다.
사실, 살아있는 모든 사람은 그들의 삶에서 한 번 이상 피해자 역할을 했습니다.
피해자는 정신적으로 최악의 상황에 대비하기를 원하며 슬프게도 피해자에 거주하는 사람들에게는 이러한 자기 방해 행위가 "다음 모퉁이에서 재난이 기다리고 있다"고 확신하면서 상황이 진행되는 것처럼 보일 때 더욱 강력해집니다.
그렇다면 대부분이 어린 시절에 개발되고 채택된 이 자멸적이고 "가난한 나", 비관적 유형 프로그래밍에서 어떻게 벗어날 수 있습니까?
그것은 모두 당신의 인식/자신을 보는 방식으로 집에서 시작됩니다. 자신을 생존자 또는 피해자로 인식합니까?
생존자들은 삶을 포용하고 그것과 함께 흐릅니다. 그들은 현재에 살고 그들의 삶을 통제합니다. 그들은 발생하는 일에 대한 책임이 그들에게 있음을 완전히 알고 있습니다. 그들은 자신의 삶에 대한 책임을 지고 자신의 삶을 변화시킬 권한이 있음을 알고 있습니다.
반면 피해자는 자기 연민에 빠져 삶과 다투고 반발한다. 그들은 상황을 바꾸는 데 무력하다고 믿으며 과거에 머물며 책임을 회피하는 열쇠입니다. 그들은 자신이 무력하다고 인식하기 때문에 진전 없이 방어적으로 살고 제 시간에 멈춰 있습니다.
피해자 정신의 비용은 높습니다. 그것은 직업적이든 개인적이든 삶의 모든 영역에 부정적인 영향을 미칩니다. 실패는 포기하는 자에게만 오기 때문에 자신을 실패자로 보는 사람들은 피해의식에 휩싸인다.
피해자 사고방식에서 정말로 벗어나고 싶다면 먼저 그것을 소유해야 합니다. 우리가 소유하지 않은 것은 변경할 수 없습니다. 우리는 태도를 바꾸고 "변화는 나로부터 시작된다"는 것을 알아야 합니다. 우리는 생존을 받아들이고 행동 단계를 밟아야 합니다... 그것이 지금 아무리 작고 사소해 보일지라도 우리가 달성하고자 하는 목표를 향해.
가장 중요한 것은 우리는 "할 수 있다"와 "할 것이다"라는 말을 통해 지속적으로 우리 자신에게 힘을 실어주고 "할 수 없다"나 "하지 않을 것이다"라는 말과 신념을 비하하는 말과 신념을 중단시켜야 합니다.
그리고 우리는 가장 큰 태도인 감사를 받아들여야 합니다. 매일 우리는 우리를 행복하게 만드는 모든 일, 우리 삶에서 순조롭게 진행되고 있는 모든 일에 대해 생각하는 시간을 가질 필요가 있습니다. 우리의 마음/에너지를 긍정적인 상황에 집중시키는 것은 피해자의 사고방식에 대응하는 데 도움이 됩니다.
결국 우리는 우리가 다른 사람들에게 주려고 노력하는 것과 같은 정도의 존경과 사랑으로 우리 자신을 존중해야 합니다. 그래야만 우리의 마음과 행동이 피해자에서 생존 모드로 바뀔 것입니다.
사실 우리는 다른 사람의 행동이나 우리의 삶에 나타나는 모든 상황을 통제할 수는 없지만 그에 대한 우리의 반응은 통제할 수 있습니다. 우리는 희생자가 될 필요가 없습니다. 선택입니다. 우리에게 무슨 일이 일어나든 우리에게 닥치든, 우리는 그것을 변명이 아닌 도전으로 보아야 합니다.
머릿속에서 계속 재생되는 부정적인 피해자 테이프를 지우는 데 도움을 줄 강력한 파트너를 찾고 계십니까? 지역 체육관보다 더 이상 보지 마십시오. 도전적인 운동을 통해 혈액을 흐르게 하고 "행복하고 기분 좋은" 호르몬을 주입하는 것은 부정적인 생각을 극복하고 피해의식을 물리치고 신체적, 정신적, 정서적으로 건강함을 빠르게 느낄 수 있는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
