Tập Kegel, khám phụ khoa, sàng lọc ung thư cổ tử cung, dùng dung dịch vệ sinh giúp vùng kín của nữ giới khỏe mạnh, sớm phát hiện thất thường.Vùng kín rất mẫn cảm, liên quan trực tiếp tới khả năng sinh sản nên cần được săn sóc và bảo vệ kỹ. Dưới đây là 4 phương pháp chị em nên duy trì để phòng tránh viêm nhiễm, cải thiện sức khỏe vùng kín, phòng tránh bệnh tật.
Tập Kegel
Theo Express, Kegel là bài tập thể dục cho nhóm cơ mu cụt (nhóm cơ chạy từ xương mu đến xương cụt), với ảnh hưởng lên hệ niệu sinh dục. Những bài tập Kegel góp phần giúp cơ xương chậu của chị em khỏe mạnh, mang đến lợi ích cho bàng quang, cải thiện sức khỏe tình dục. Chúng còn hỗ trợ củng cố sức mạnh vùng chậu, ngăn ngừa tình trạng tiểu ko kiểm soát - 1 trong những trở ngại nữ giới ở tuổi trưởng thành thường gặp phải.Để thực hiện bài tập này, chị em có thể ngồi trên sàn nhà hoặc bất cứ đâu, co cơ âm đạo trong 3 giây rồi buông lỏng như lúc đi tiểu và nín lại giữa chừng. Lặp lại động tác khoảng 10 lần. Thực hiện từ từ rồi kéo dài thời kì, mỗi lần có thể khoảng 8 giây co thắt. Chị em có thể linh hoạt tập Kegel ở những thời khắc khác nhau trong ngày, 5 phút mỗi ngày. Nữ giới sẽ thấy hiệu quả của bài tập là sự khít khao của âm đạo và tăng khoái cảm.Chị em với thể tập Kegel vài phút mỗi ngày để cải thiện sức khỏe vùng kín.
Ảnh: Shutterstock.
Khám phụ khoa định kỳ
phụ nữ ko nên để có những vấn đề ở vùng kín mới đi khám phụ khoa. Các Bác sĩ sản phụ khoa đều khuyến cáo, phụ nữ trong khoảng 21 tuổi nên khám định kỳ ít nhất một lần vào mỗi năm. Những lần thăm khám giúp Bác sĩ rà soát tín hiệu thất thường đường sinh dục, bệnh lây qua đường tình dục, u xơ cổ tử cung... Từ sớm. Đây cũng là dịp để chị em có thể thắc mắc và được giải đáp những vấn đề của khu vực nhạy cảm.
Xét nghiệm Pap test
Pap test được dùng để sàng lọc ung thư cổ tử cung, phát hiện những tế bào thất thường. Theo Webmd, đây là 1 trong số các xét nghiệm tầm soát ung thư chị em nên thực hiện định kỳ. Lúc khám cổ tử cung, Bác sĩ dùng que bẹt bằng gỗ hoặc bàn chải nhỏ lấy tế bào ở đây, phết lên lam kính, nhuộm Papanicolaou. Bác sĩ giải phẫu bệnh đọc kết quả dưới kính hiển vi để phát hiện các thất thường.chắt lọc nên được khởi đầu ở nữ giới từ 21 tuổi trở lên. 1 Số nữ giới ngại xét nghiệm Pap test vì sợ bị đau. Thư giãn, chuẩn bị tâm lý thả sức giúp chị em vượt qua cảm giác này.Xét nghiệm pap test giúp sàng lọc ung thư cổ tử cung.
dùng dung dịch vệ sinh phụ nữ thích hợp
Môi trường vùng kín dễ bị tác động bởi đa dạng yếu tố gây viêm nhiễm vi khuẩn, nấm... Mang lại cảm giác ngứa ngáy, khó chịu. Bộ phận nhạy cảm này cần được chăm nom thận trọng bằng những sản phẩm rẻ.Dung dịch vệ sinh với chiết xuất trong tự nhiên làm cho sạch dịu nhẹ, dưỡng ẩm mang đến cảm giác tươi mát, nhẹ nhàng. Sản phẩm vệ sinh nữ giới có bổ sung thành phần Prebiotics tương trợ tăng sức đề kháng tự nhiên, góp phần phòng tránh các triệu chứng liên quan tới mất thăng bằng pH âm đạo.Dung dịch vệ sinh nữ giới tạo cảm giác sạch sẽ cho vùng kín, góp phần ngăn ngừa viêm nhiễm, nấm ngứa...