물을 많이 마시는 것의 이점

물은 지구상의 생명을 유지하는 데 가장 중요한 구성 요소이며 물은 아니지만 모든 생명체는 아마도 사라질 것입니다. 인간 척추동물의 임신 2개월에는 97%가 물이고 태어나면 75%가 물이라는 믿을 수 없을 정도로 입증된 사실입니다. 그러므로 우리 삶에서 물의 이점만을 보는 것이 아니라 우리의 끔찍한 존재에 대한 식수의 특별한 중요성을 아는 것은 간단합니다.

우리 삶에 물이 필요하다는 면에서 물을 마시면 우리 몸의 에너지 수준을 관리하는 동시에 독소와 폐기물을 제거하고 건강하고 빛나는 안색을 제공하는 것과 함께 많은 이점이 있습니다. 물은 동시에 체중 감소를 돕습니다. 물은 배를 채우고 폭식을 줄이고 체중을 관리하는 데 도움이 된다는 실제 사실 때문에 자연적인 배고픔 식욕 억제제가 될 수 있습니다. 또한 일반적으로 배가 고프면 몸이 음식이 아니라 물을 원한다고 분명히 말하고 있다는 놀라운 입증된 사실입니다.

식수의 장점은 건강한 사람의 외모와 기분을 좋게 만드는 것 이상입니다. 물은 또한 물이 혈압을 안정시키는 데 도움이 될 수 있는 일부 유형의 고압 수위와 같은 의학적 상태를 가진 사람들에게 특별한 역할을 합니다.

동시에 당뇨병이 있는 경우 고혈당증은 포도당을 상승시키는 혈액 세포를 탈수시킵니다. 따라서 식수는 혈당 수치를 유지하는 데 중요합니다.

목이 마를 때를 제외하고는 물을 마시는 습관이 없는 사람들이 많이 있습니다. 그러나 물을 충분히 마실 수 있도록 일과를 개발하는 것이 중요합니다. 처음에는 의식적인 생각이 필요할 것입니다. 하루 종일 볼 수 있는 미리 채워진 물병을 맞추는 것은 H20의 일일 공급을 유도하기 위한 훌륭한 알림을 제공합니다.

매일 8잔의 물은 우리가 필요로 하는 물의 양에 대한 일반적인 계획을 미국에 제공하는 단순한 방법입니다. 그 양은 모두 우리가 사는 곳의 기후를 연상시키는 다양한 것들, 신체 활동 수준, 더구나 우리의 내부 환경에 달려 있습니다. 우리가 간호 작업장이나 집에 에어컨이나 난방 시설이 있는 준회원에 있거나 날씨가 너무 덥거나 분명히 운동하는 경우 더 많은 물을 마셔야 합니다.

당신이 진정으로 물을 마셔야만 물의 이점을 얻을 수 있다는 것을 명심하십시오. 그러므로 물을 마시도록 선택하기 전에 목이 마를 때까지 기다리지 마십시오. 그때까지 당신의 몸은 이미 탈수 상태입니다. 적대적으로 많은 양을 직접 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 마시고 배가 당신에게 나누어 주므로 적은 양의 물을 마시는 것이 더 좋습니다. 격렬한 활동을 하기 전과 실제로 잠자리에 들기 전에 과도한 양의 물을 마시지 않았는지 확인하십시오.

차, 콜라, 스포츠 음료 또는 다른 청량 음료를 통해 물의 가장자리를 얻고 있다고 생각한다면 다시 가정하십시오. 광고주가 스포츠 음료가 물보다 더 높은 수분을 공급하지 않을 것이라고 믿게 했을지라도; 콜라 및 기타 가당 청량 음료는 몸에 좋지 않을 뿐 아니라 탄산염에 익숙한 산도 이러한 음료는 치아에 해를 끼치며 대량으로 뼈를 약화시킬 수 있습니다. 또한 청량 음료를 비축하면 식수의 이점을 얻지 못할 수도 있습니다. 설탕 함량이 높기 때문에 단순히 빈 칼로리 더미를 포장하고 있습니다. 낮고 차는 수화 작용에 실제로 작용하기 때문에 추가적인 단점이 있습니다. 고카페인 음료는 각각 이뇨제 역할을 합니다. 즉, 더 많이 마실수록 신장이 혈류에서 더 많은 체액을 끌어낼 수 있습니다.

물의 중요성은 분명해 보입니다. 물에는 다른 음료가 대체할 수 없는 매우 독특한 특성이 있습니다. 그것은 당신이 마시는 물의 완전한 가장자리를 얻고 있다는 것을 확실히 하기 위해 몇 가지 삶의 수정안을 만드는 것을 의미할 것이지만, 그 대가로 당신의 삶을 바꿀 것입니다.