개인이 자신의 웰빙과 관련하여 살아가는 수많은 정상적인 체중 감소 전설이 있습니다. 유효한 것에 근거하여 체중 감량 전설과 진실을 분리하는 것은 때때로 번거로운 일입니다. 많은 사람들이 타당한 것처럼 들리지만 다른 사람들은 단순히 우스꽝스럽습니다. 나는 저녁 시간에 수분을 공급한다고 가정하면 체중이 증가하거나 머리를 계속해서 긁는다고 가정하면 머리카락이 빠진다는 내용을 읽은 적이 있습니다....
체중 감량 판타지 # 1
더 많은 체중을 감량해야 할수록 내 운동 루틴은 더 특별해야 합니다.
체중 감소 진실: 극단적인 체육관 루틴을 갖는 것이 완벽하다는 사실에도 불구하고 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 첫 번째는 모든 사람이 자신의 건강과 그들이 할 수 있는 힘의 양과 관련하여 대체 수준에 있다는 것입니다. 정말 처리합니다. 당신이 여러 해 동안 진정으로 잠복해 있었다면 매일 1마일을 걷는 특별한 결과가 나타날 수 있습니다. 0.5마일을 걸은 후 식은땀이 나고 진물이 나고 있음을 알게 됩니다. 어쨌든 오랫동안 진정으로 역동적인 사람에게는 땀을 흘리지 않고 1마일을 걷는 것이 가능해야 합니다. 모든 사람은 "심각한"의 다른 의미를 가지고 있습니다.
당신에게 진지한 것은 매일 한 시간씩 나가는 것이지만 삶의 바쁜 시간표 때문에 하루에 20분 동안만 에너지를 가지고 있다면 그 20분은 멀리 갈 것입니다. 귀하의 정의에서 알 수 있듯이 실제로 "심각한" 것으로 위임할 수는 없지만 그 짧은 심장 강화 시간은 웰빙 조정에 긍정적인 영향을 미칠 것입니다.
뚱뚱한 불행 전설 # 2
스트레스와 체중 증가는 영원히 분리할 수 없습니다.
체중 감소 진실: 이것은 "재미있는" 전설 중 하나입니다. 압력이 파운드를 추가하는 방식에 대해 자세히 알아보십시오. 별 문제가 없다면 제 무료 디지털 서적 "무게 전달에 대한 뇌 연구"를 다운로드하세요.
체중 감량 판타지 # 3
먹고 싶은 것을 먹으면서 몸매를 가꿀 수 있다
무게 감소 진실: 아이작 뉴턴 경은 "아무것도 중력의 당김을 피할 수 없다"고 말했습니다. 우리의 삶을 관리하는 규칙적인 규칙이 있습니다. 공중에 공을 던진 경우에는 되돌아가는 것입니다. 당신은 안락의자에 앉아 공이 공중의 물 위에 남아 있을 것이라고 상상하고 상상할 수 있지만, 일반적인 표준은 공이 하강할 것이라고 지시합니다. 체중에 관해서도 마찬가지입니다.
이것은 가장 널리 알려진 체중 감량 전설 중 하나입니다. 영양이 주로 트윙키, 칩, 도넛으로 구성되어 있다고 가정하면 웰빙과 체중이 균형을 이룰 것이라고 상상하는 것은 무의미합니다. 물론 운동을 통해 모방할 수 있지만, 주로 질이 낮은 음식으로 식단을 구성하는 대다수의 사람들은 매일 체육관에서 일상적인 연습을 고수할 정도로 제한되지 않을 것입니다. 나는 정말로 그들이 "뚱뚱하지는 않지만 높은 콜레스테롤 수치를 가지고 있기 때문에 겉으로 보기에 멋져 보이는 것처럼 보이는 몇몇 사람들을 정말로 알고 있습니다.
너무 많은 트윙키 연인들의 마음을 두드리는 것에 답답함을 느끼기 때문에 이에 동의합니다. 낮은 품질의 음식, 간식, 칩, 프로즌 요거트, 피자, 버거를 먹을 수 있습니다.... 이러한 "영혼을 만족시키는 다양한 음식"은 어느 정도 자제해야 합니다. 과잉의 모든 것은 거의 훌륭하지 않습니다.
뚱뚱한 불행 전설 # 4
잔치를 건너 뛰는 것은 몸매를 유지하는 효과적인 방법입니다
체중 감소 진실: 아침 식사를 거르고 하루 중 적은 시간을 먹는 개인이 일반적으로 단단한 식단의 아침 식사를 한 후 낮 동안 4-6개의 작은 잔치를 먹는 사람보다 훨씬 더 무겁다는 것을 보여주는 다양한 검사가 있습니다. 이것에 대한 동기는 그들이 하루 중 나중에 더 배가 고파지고 그날의 다른 절기 동안 과식하는 경향이 있는 방식일 수 있습니다.
체중 감량 판타지 # 5
나는 저녁 시간에 먹는 동안 파운드를 흘리지 않을 것입니다
체중 감소 진실: 낮에는 음식을 즐기고 저녁 시간에는 아무것도 먹지 않으면 살이 찌게 될 것입니다. 낮에 굶고 저녁 내내 먹으면 살이 찌는 것처럼. 여기서 핵심은 균형입니다. 만약 당신의 몸이 당신에게 게걸스럽다는 것을 알려주고 있다면, 아마도 당신은 그것에 주의를 기울여야 할 것입니다. 실제로, 운동을 하지 않는 동안 과식하면 살이 찌게 됩니다. 당신이 먹는 시간에 관계없이. 저녁 시간이 되면 마음이 급해질 때마다 낮에 다른 저녁 식사를 하는 제 성향처럼 자연에서 정상적인 것을 선택하려고 합니다. 천연 제품, 야채와 같은 것, 또는 유기농 제품 스무디를 만들어 볼 수 있습니다. 프로즌 요거트나 단 것을 먹고 싶은 그 순간에 나는 그것을 조금 사도록 허락하고 그것에 대해 후회하지 않는다. 과체중인 많은 사람들은 과실과 불명예 속에서 그들의 삶을 영위합니다. 나는 나 자신이 얻을 수 있도록 허용