견딜 수 있는 몸매를 갖추기 위한 3가지 움직임
체중 감량과 관련하여 체중 감량 목표에 도달하는 데 도움이 되는 마법에 걸린 알약이나 미스터리 카운트 칼로리는 없습니다. 어쨌든 체중 감량에 도움이 되는 이 3가지 동작으로 목표를 달성할 수 있습니다.
삶의 대부분의 경우와 마찬가지로 파운드(1톤의 무게)를 줄이는 것은 인지적 노력, 규율, 확신 및 꾸준함으로 줄어듭니다.
10, 20, 50, 100파운드 또는 그 이상을 잃으면 꾸준히 하는 일로 돌아갑니다. 당신이 해야 할 일(올바른 식사 + 운동)을 매일 한다면 당신은 궁극적으로 당신이 필요로 하는 모든 체중을 잃게 될 것입니다.
어쨌든, 만약 당신이 모든 노력을 다하고 해야 할 일을 하지 않는다면 당신은 체중 감량의 꿈이 실현되는 것을 결코 보지 못할 것입니다. 이 내 동반자는 가장 슬픈 상황입니다.
당신이 뚱뚱해서 지쳤다고 가정하고, 과체중으로 지쳤다면, 오늘 새로운 삶을 시작할 준비가 되었다면, 내가 당신에게 기본적이면서도 매우 당신이 기다려온 강력한 체중 감소 계획.
준비되어 있다고 말할 수 있습니까? 간단한 3단계로 필요한 모든 체중을 감량하는 방법을 간단하게 알려드리겠습니다. 이것이 효과가 있으려면 일반적으로 집중력과 규율을 유지하여 이상적인 결과에 도달할 때까지 수단을 계속 사용해야 합니다.
허둥대거나 체중 감량 트랙에서 멀어져도 괜찮습니다. 당신이 재빨리 집중할 수 있다고 가정하면 당신은 더 많은 시간을 갖게 될 것이고, 감정적인 체중 감소와 더욱 발전된 웰빙의 보상을 받을 것입니다.
게다가, 현재 추가 작별인사를 빼고 여기에 체중 감량을 위한 3가지 필수 조치가 있습니다...
적게 먹기
더 잘 먹는다
운동하기
그들은 바로 거기에 있습니다. 당신의 테이크는 무엇입니까? 기후에 다소 적대적이죠? 아마도 당신은 다른 것을 바라고 있었을 것입니다... 실제로, 당신이 이 유능하고 보호되고 매력적인 체중 감량 계획을 처리하고 수행할 수 있다고 가정하면 지금부터 체중 감량에 불필요한 한 푼도 더 지출할 필요가 없을 것입니다. 작동하지 않는 항목.
당신의 몸은 보드 기계로 체중 감량을 조정했습니다. 잘 짜여진 계획을 따르고 몸이 견디는 데 필요한 만큼만 준다면 몸이 모든 어려운 일을 해낼 것입니다.
충분한 기회가 주어지고 위의 3단계를 따르면 굶지 않고 또는 위조 체중 감소 알약이나 위험한 신체 절단 의료 절차에 의존하지 않고도 수십 파운드, 심지어 많은 파운드를 잃을 수 있습니다.
현재 중요한 무게 감소 방법이 반드시 간단하거나 이상적인 결과에 도달하기 위해 부품을 경험할 필요가 없는 경우는 아닙니다. 포기하고 항복하고 싶은 날이 있을 것입니다.
그 날에 당신은 당신의 명백한 욕구에 따라 접어서 근처 뷔페에서 멈출 수 있는 모든 코스를 먹을 수 있습니다. 그래도 괜찮아. 당신은 인간입니다. 이제 다시 초점을 맞추기 위해 핸들에서 날아가야 합니다.
그럼에도 불구하고 당신이 진정으로 불가능해 보이는 체중 감량 목표에 도달하기 위해 최선을 다하고 있다고 가정하면 위의 배열에 따라 할 수 있고 그렇게 할 것입니다. 현재 귀하의 이익을 위해 우리는 준비의 각 단계에 대해 좀 더 깊이 들어가야 합니다.
- 적게 먹기
실제로 의심의 그림자조차 없습니다. 살을 빼려면 덜 먹기 시작해야 합니다. 체중 감량을 시작하려면 신체의 칼로리 부족을 만들어야 합니다.
당신이 섭취하는 음식의 양을 제한하지 않는다면 어떤 활동도 목표 달성에 도움이 되지 않을 것입니다. 가장 기름지고 지방이 많은 음식을 덜 먹는 것이 감정적 체중 감소에 가장 빠른 방법이 될 것입니다.
당신이 잃기 위해 가지고 있는 체중의 양은 진정으로 어떤 차이도 만들지 않습니다. 인식하는 식습관과 의식하지 못하는 식습관을 모두 통제하는 경우를 제외하고는 1파운드도 감량할 수 없습니다.
아니요, 평소 먹던 음식의 양을 줄이기 시작해야 합니다. 나는 개인이 Mc Donald's에 가서 두 개의 Very Measured Large Macintosh Feasts를 포장하는 이야기에 대해 알고 있습니다.
분명히 이것은 과도한 양입니다. 이 상황에서 어떤 경우에든 슈퍼 사이즈 잔치를 한 번에 줄이는 것이 개선될 것입니다. 그렇더라도 다음 단계에서 알 수 있듯이 슈퍼 사이즈 저녁 식사를 완전히 없애고 더 잘 먹기 시작하는 것이 더 좋은 방법입니다.
- 더 잘 먹는다
당연한 말처럼 "우리는 우리가 먹는 것입니다." 우리가 똥을 먹을 기회가 있을 때, 예상치 못한 것을 기대하는 법을 배우십시오. 어쨌든 우리가 잘 먹는 방법을 알아낸다면 허리둘레가 그것 덕분이라고만 말할 수는 없지만 우리는 확실히 우리 자신에 대해 생각하면서 더 쉽게 쉬게 될 것입니다.
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