비만은 이제 건강 커뮤니티에서 전염병이라고 불립니다. 사실, 그것은 곧 담배를 피우기 전에도 미국에서 예방 가능한 사망의 주요 원인이 될 것입니다. 비만은 제2형 당뇨병, 고혈압, 심장병 또는 뇌졸중, 심지어 암의 위험을 증가시킵니다. 이러한 모든 건강상의 위험과 삶의 질이 전반적으로 향상됨에 따라 체중 감량은 스스로 할 수 있는 최선의 방법 중 하나입니다.
우리가 무엇을 믿고 싶든 체중 감량에 대한 마법의 해결책은 없습니다. 신체는 주어진 하루에 섭취하는 칼로리의 양보다 더 많은 칼로리가 필요한 경우 추가 지방을 흘립니다. 정말 쉽습니다. 따라서 체중을 줄이려면 섭취하는 칼로리를 줄이는 것과 함께 소모하는 양을 늘려야 합니다.
체중 감량 프로그램을 찾을 때 선택할 수 있는 다양한 옵션이 있습니다. 그들은 모두 무엇을, 어떤 양으로, 심지어 어떤 시간에 또는 어떤 조합으로 먹을지 설명하는 데 많은 시간을 할애합니다. 그러나 그들 중 일부는 체중 감량뿐만 아니라 전반적인 건강과 웰빙을 위한 운동의 중요성을 강조합니다. 다음과 같은 이유로 체중 감량을 시도할 때 운동이 중요합니다.
첫째, 식사량을 줄이면 신진대사가 다소 느려집니다. 운동은 신진대사를 효율적인 수준으로 되돌리는 데 도움이 됩니다. 둘째, 언급한 바와 같이 운동은 더 많은 칼로리를 소모하므로 더 빨리 체중을 줄이고 노력에 동기를 부여할 수 있습니다. 셋째, 운동은 실제로 기분을 좋게 하는 화학물질인 엔돌핀을 방출합니다.
자세한 내용을 보려면 클릭하십시오 https://bit.ly/3t3hn6I
자세한 내용을 보려면 클릭하십시오 https://bit.ly/33MO6Vg