Как создать здоровую пищу?
По какой причине мы жаждем нежелательных сортов пищи? Твердая диета для похудения часто становится вехой между нашим стремлением быстро привести себя в форму и желанием перекусить в связи с нежелательными решениями о еде. Мы можем быть не тем, что едим, однако исследования показывают, что нам нужны те источники пищи, к которым мы привыкли, поэтому можно сказать, что нам нужно то, что мы едим. Предполагая, что вы привели пример употребления замороженного йогурта от радости или в состоянии стресса, не должно быть ничего неожиданного в том, что при определенных обстоятельствах у вас возникнет тяга к замороженному йогурту. Собака Павлова, под каким-то другим названием, пока остается собакой Павлова.
В любом случае, если предположить, что в результате мы приготовились к тому, чтобы нуждаться в неудачных укусах или разнообразии пищи, справедливо и обратное: мы можем подготовиться к тому, чтобы желать твердых лакомых кусочков и еды. Если бы мы могли это сделать, добавка для похудения со скучным вкусом могла бы оказаться такой же привлекательной, как сладкая булочка.
Я никогда не хотел эспрессо, пока не начал его пить. Эквивалент подходит для двойного замороженного йогурта с шоколадной крошкой. Предпочтение эспрессо и шоколада следует узнавать через открытость этим разновидностям продуктов и их вкусам. Если люди, живущие в других грубых сообществах в дикой местности, могут испытывать тягу к грызущим ужасных маленьких жуков, неизвестных для их среды, мы, безусловно, можем стимулировать нашу собственную жажду респектабельного, солидного укуса, здоровой дешевой еды и качественных рецептов еды. во время приготовления обедов.
Так как же нам перепрограммировать себя, чтобы превратить желание десерта в нечто из списка качественных продуктов? Цитируя строчку из фильма: «Сфабрикуй, и они придут». В этой ситуации, если мы создаем склонность выбирать качественные продукты питания во время обеда и лакомства, нам будут нужны те продукты питания, а не те, от которых мы отказались.
С этими захватывающими встречами связано много радости, и подавляющее большинство из нас не решается отказаться от них. Тем не менее, если мы можем вдохновить себя заменить некоторые основные рецепты хорошей еды и закусок, мы можем подготовить наши психологические и фактические вкусовые рецепторы к тому, чтобы хотеть их, и другая привязанность к удовольствию будет соответствовать новому решению или рецепту качественной еды.
Текущая проверка показала это. Результаты продемонстрировали, как новые желания могут быть сформированы, чтобы вытеснить старые, несмотря на то, что новые желания зависят от скучных, хороших сортов еды, а первыми были надежные восхитительные удовольствия с жиром и сахаром. Лучшая новость? Для этого может потребоваться несколько недель.
Я обратился к некоторым разумным мыслям, которые можно использовать для повторной подготовки наших желаний, в другой статье. (Он содержит здравые мысли о перекусах, которые также применимы к детям.) Пока приведу лишь пару примеров заменителей твердых перекусов.
Если вам не нужен такой шок, как вы бы предпочли шишки прямо из двери, вы можете время от времени делать это двухэтапным процессом. Например, когда явно дикая склонность к шоколадному замороженному йогурту поражает, скорее выпейте кружку эспрессо или стакан шоколадного овальтина с молоком. Ovaltine не похож на паршивые молочно-шоколадные смеси, предлагаемые детям. Думайте об этом скорее как о здоровом перекусе дешевой едой. Он содержит питательные вещества и минералы, и если вы употребляете пару столовых ложек, а не предлагаемые четыре, сахара будет немного.
Этап второй: купите приличную смесь сывороточного протеина с добавлением шоколада у поставщика продуктов питания по соседству (или того, что вы решили) и используйте его, а не Ovaltine. Эти белковые добавки не похожи на те, что были раньше. Раньше они не смешивались без блендера и были ужасными на вкус. Уже не так. Они быстро смешиваются, просто смешивая или встряхивая, и вкус очень велик. Поверьте мне.
Теперь вы превратили порцию замороженного йогурта с жиром и сахаром в надежное дешевое пищевое решение: белковую добавку! Кроме того, это, несомненно, действительно наполняет и выполняет. У вас не будет соблазна съесть что-либо так быстро, как если бы вы сдались и съели замороженный йогурт.
Попробуйте не думать, что это сработает? Учитывая все обстоятельства, я могу поручиться за это постепенно, и тесты, проведенные на нормальных обычных людях, таких как мы, продемонстрировали нечто подобное. На самом деле, это сработало, когда использовались исключительно скучные, но хорошие рецепты еды и лакомые заменители, а не стандартные вкусные угощения, и всего за семь дней. Людей очень тошнило от безвкусных твердых закусок, склоняясь к своим старым неудачным угощениям.
Лучшее снижение веса до истинного сайта Snap Here -https://bit.ly/3SC6Sn0