私たちの体重は、私たちは食べ物として浸し、したがって、我々の日の活動内で消費するエネルギーの量によって設定されます。エネルギーはカロリーで測定されます。代謝とは、生命を維持するための体内のあらゆる化学的プロセスが加わることです。基礎代謝量とは、体が必要な機能を維持するために必要なカロリー量（エネルギー量）です。あなたの体重が一定である場合、これはしばしばあなたが単にあなたが毎日燃やすカロリーの同じ量内に取っている症状である可能性があります。
各大人は、彼または彼女は毎日消費する食品の量の事の上にある、したがって、私たちの摂取カロリーは、いくつかのことを管理することです。このように、私たちは摂取カロリーを管理することができます。深刻な程度に、我々はさらにエネルギーの出力、または我々が毎日燃やすカロリーの量を制御することができる傾向があります。
基礎代謝量（BMR）：生活と身体機能の維持に必要な1時間あたりの消費カロリー。
私たちの身体活動のレベル
遺伝的な要因や健康状態によって、安静時代謝率（RMR）が平均よりやや高くなったり低くなったりする人もいます。追加カロリーは、そのギフト状態であなたの体を維持するために必要とされる、より大きなあなたの体重 - 私たちは、さらに我々は安静時に燃やす何カロリー決定で仕事を果たしているtoight傾向がある。100ポンドの人は200ポンドの個人よりも体重を維持するために、より少ないエネルギー（食品）を必要とします。
生活様式や仕事の習慣によって、毎日どれくらいのカロリーを摂取したいかが決まってくる。また、激しい運動が必要な仕事でない人は、運動や運動の積み重ねが消費カロリーを増やすことになります。
そのため、このような弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順之之之吭龍を、徭喇なものです。