#wochenthema Körpergefühl: Me, myself & Beyoncé, Heidi & Instagram

Offiziell gehöre ich zwar nicht zur Riege derjenigen, die sich angemeldet haben, zu diesem Thema einen Beitrag zu verfassen. Allerdings reizt mich das Thema gerade immens. Das Timing ist einfach gut. :-)

Vorab vertrete ich zu diesem Thema die Meinung, dass das Körpergefühl etwas hochgradig Subjektives ist. Nur man selbst ist in der Lage seinen eigenen Körper zu spüren und genau deshalb, lehne ich jede Form von anderen Menschen projizierten Bewertungen auf den eigenen Körper grundweg ab. Mit anderen Worten: Mir ist scheißegal was andere meinen, wie ich mich in meinem Körper zu fühlen habe und das ist gut so.

Um mir selbst ein bisschen den Einstieg in dieses komplexe Thema zu erleichtern, gehe ich mal ein bisschen zurück in der Zeit.

Als Kind habe ich fast jeden Tag mit Pferden verbracht. Ich habe sie gepflegt, ich habe ihren Stall ausgemistet und bin natürlich auch immer geritten. Meistens ohne Sattel. Wild und frei, der Traum eines kleines Mädchens.

Dieser Traum war zu Ende als ich strukturierten Reitunterricht bekam, mich auf Turniere vorbereitete und der Spaß dem Leistungsdruck wich. Mit Anfang zwanzig habe ich dann aufgehört mit dem Pferdesport. Zu viel Oberflächlichkeit und die tierunwürdigen Praktiken widerten mich an. Was aber blieb, war dieses unbeschreibliche Gefühl eins mit dem Pferd zu sein. Mein Körper und der des Pferdes verschmolzen zu einer großen energetischen Masse. Ich musste nicht darum kämpfen, dass mein Pferd vorwärts lief. Der Gedanke daran genügte und wir wechselten gemeinsam die Richtung. Mein Körper lernte wie von selbst sich dem Tier anzupassen und es nicht in seinem Bewegungsfluss zu hindern. Auf ganz natürliche Weise entwickelte ich eine gewisse Kraft, um dem Tier gerecht zu werden und natürlich auch um mich auf dem glatten Pferderücken zu halten und nicht herunterfallen. Für eine kleine Göre im Grundschulalter war ich vermutlich erstaunlich zäh ;-) Es entstand ein Körpergefühl, welches ich mir zunutze machen konnte und intuitiv einsetze. Nun bin ich bereits seit einigen Jahren nicht mehr geritten. Das ist auch völlig ok. Dem englischen Reitstil kann ich sowieso nix mehr abgewinnen. Meine ethische Einstellung zum Umgang mit Tieren hat sich im Zuge meiner Ernährungsumstellung von vegetarisch zu vegan stark verändert. Einzig und allein die Techniken aus dem Westernreiten und freies Reiten ohne Sattel und Zaum würden mich nochmal reizen. Vielleicht widme ich mich dieser Leidenschaft irgendwann nochmal. Fürs Erste bin ich aber vollauf zufrieden damit, ab und an ein Pferd zu streicheln. Ich muss nicht drauf sitzen.

Dieses Körperbewusstsein aus der Arbeit mit Pferden habe ich in meiner Schauspielausbildung noch weiter intensiviert. Für Schauspieler ist ein intensives Körpertraining ein absolutes Muss. Der Körper ist quasi dein Werkzeug, er muss stark und geschmeidig, belastbar und kontrollierbar sein. Während dieser Zeit war ich mir meines Körpers so sehr bewusst wie niemals zuvor.

Einige Jahre Berufspraxis und ein Aufbaustudium in Theaterpädagogik später, erkrankte ich an einer chronischen Schilddrüsenentzündung, auch Hashimoto genannt. Diese Krankheit begleitet mich nachwievor. In der Anfangsphase zertrümmerte sie mir mein Körpergefühl vollends. Die Ärzte experimentierten wild mit den Dosen der nun notwendig gewordenen Medikamente und ich schlingerte durch Erschöpfungszustände, rasante Gewichtsabnahme und ebenso rasante Gewichtszunahme, Depressionen und Existenzängste. Ich hatte völlig den Zugang zu meinem Körper verloren. Ich verstand ihn nicht mehr, ich konnte ihm nicht mehr vertrauen. Ich begann sogar auf ihn wütend zu werden.

Den Wendepunkt markierte wieder meine Ernährungsumstellung. Nach dem ich mich peu á peu an die vegane Ernährung herangetastet hatte, passierte etwas Unglaubliches und irre Schönes: ich erlangte ein Bewusstsein für meinen Körper wieder, ich spürte wieder, was ihm gut tat und was nicht. Schließlich fühlte ich mich wieder zuhause in meinem Körper. Meine Medikamente nehme ich zwar immer noch, aber die Dosis ist seit Jahren konstant. Ich fühle mich fit und gesund. Apropos gesund: Seit ich keine Milchprodukte und Eier und natürlich auch keine Fertigprodukte mehr esse, hatte ich keine Erkältung mehr. Als Vegetarierin war ich jeden Winter von Oktober bis mindestens März verschnupft und steckte mich schnell bei anderen wieder an. In den vergangenen Wintern bin ich komplett frei von irgendwelchen Erkältungssymptomen durch die kalte Zeit gekommen. Ich fühle mich manchmal maximal für 1-2 Tage schlapp, aber komme schnell wieder auf die Beine und liege auf keinen Fall mehrere Tage mit Grippe oder Ähnlichem im Bett. Das ist so wunderbar! Und es fühlt sich großartig an!

Ich kann auch wieder Sport machen und dabei erleben, wie mein Körper an Stärke gewinnt. Ausdauersport wie Laufen und Radfahren sind wieder möglich. Kampfsport und Fitness ebenfalls. Aktuell befreie ich mich erfolgreich von meinen Winterpölsterchen. Und freue mich über jeden Muskel, den ich wieder spüren kann. Auch der Blick in den Spiegel wird von Woche zu Woche erfreulicher. Mein Ziel ist keine krasse Gewichtsabnahme, ich bin überhaupt nicht zu “schwer”. Ich möchte mehr Definition und Kraft und einfach ein bisschen stärker sein. Und ja gut, ich geb’s zu: Ich will in meine weiße Jeans passen, die ich im Sommer gerne trage ohne Arsch-frisst-Hose Happening :-)

In diesem Sinne kann ich zum Thema Körpergefühl beitragen, dass es wichtig ist, in sich hineinzuhören, sehr aufmerksam zu sein und der eigenen Intuition zu folgen. Wenn in deinem Körper etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist, dann hat das einen Grund. Und dies zu ignorieren kann gefährlich sein. Oder von Außen irgendwelchen semiprofessionellen Meinungen blindlings zu folgen, ist genauso ungesund und schädlich. Ein besonderer Dorn im Auge, ist mir der übertriebene Fitness- und Schlankheitswahn, den wir gerade auf Instagram in seiner vollsten Blüte verabscheuen dürfen.

Was ich sehr unterstütze und absolut überfällig finde, ist die aktuelle #bodypositive Bewegung. Unter diesem Hashtag finden sich Fotos von ganz normalen Menschen, Frauen wie Männer. Trainiert oder untrainiert, dick, dünn, medium, da ist alles dabei. Hier geht es um Toleranz, Akzeptanz und Selbstliebe.

Auch spannend ist die Initiative #notheidisgirl, wo es darum geht, dem Konzept von Germany`s next Topmodel zu widersprechen. Hier finden sich Fotos von Frauen und Mädchen, die sich bewusst von dem superskinny Schönheitsideal, welches von diesen Castingformaten propagiert wird, distanzieren. Das ist eine notwendige und vor allem gesunde Entwicklung, damit junge Menschen keine gestörte Einstellung zu ihrem Körper bekommen. Da hat GNTM in den letzten Jahren schon genug Schaden angerichtet.

An dieser Stelle muss ich jetzt mal ‘ne kleine Reallife Story aus meiner Arbeit als Theaterpädagogin einfließen lassen: Vor einiger Zeit arbeitete ich mit einer Gruppe Realschülerinnen der 7.Klasse an einem Theaterprojekt zum Thema Mode. Teil des Stücks war ein Catwalk, wo jedes Mädchen tragen durfte, was es ich schon immer gewünscht hatte. Schön dick aufgetragen in Heels und zu nem Remix von Beyoncés “Single Lady”. In den Proben dazu kam es zu einer Situation, in welcher drei Mädchen zu einem anderen Mädchen, das ein bisschen fülliger aber keineswegs dick war, sagte: “Helen, wenn du so weiter frisst, dann kriegst du nie ein Foto von Heidi!”. Ich hielt das für einen Scherz, es war aber bitterernst gemeint. Als ich dies realisierte unterbrach ich die Probe und arbeite zwei Wochen am Thema Selbstwertgefühl und persönliche Schönheit mit den Schülerinnen. Das Stück haben wir auch nochmal umgeschrieben. Dieses Erlebnis hat mich nachhaltig erschreckt und ziemlich hellwach für dieses Thema werden lassen.

Ich kann mich auch in keinster Weise für Dünn oder für Dick positionieren. Meines Erachtens nach sollte jeder Mensch selbst entscheiden, wie er sein möchte und sich entsprechend verhalten, wenn es ihm möglich ist. Nur extrem ungesunde Ausprägungen wie enormes Hungern, Fitnesswahn, krankhaftes Übergewicht und Fettleibigkeit kann ich nicht als schön oder gut oder gesund verstehen. Ich akzeptiere das, bin aber kritisch gegenüber allem was in ein Extrem abrutscht und das Körpergefühl und die Gesundheit des Menschen nachhaltig stört.

Ich begrüße jede Anstrengung und Initiative, welche in der Gesellschaft zu einem Umdenken in Richtung gesundem und bewusstem Umgang mit dem eigenen Körper, anregt.

So und mit diesen Worten schließe ich jetzt. Danke für`s Lesen!

Eure

PS: Apropos Beyoncé: Ich steh auf diese Frau, aber sowas von! Mal abgesehen davon, dass sie eine großartige Künstlerin ist, macht sie uns allen seit Jahren vor wie sie als Frau ihren Platz findet. Und dabei ist sie verdammt weiblich, selbstbewusst und inspirierend. Auch sie ist nicht perfekt oder fehlerfrei, aber macht einen verdammt guten Job in punkto Feminismus!

---

_{Bildquellen: Bild 1, Bild 2, Bild 3}