1. Escribe una nota con cosas positivas.

2. Ejercicio.

3. Prepara todo la noche anterior.

4. Calma.

5. Dile no a la negatividad.

6. Nutre tu cuerpo.

7. Haz de la rutina un ritual.

8. Agradece.

9. Respiración.

Al despertar tómate dos minutos para conectarte con tu respiración; inhala y exhala lentamente. Lleva el aire y atención al abdomen. Esto te ayudará a controlar la ansiedad y estrés.

10. Sonríe.

Despertar con una sonrisa puede ser suficiente para ayudarte a mantener un buen humor todo el día. ¡Inténtalo!

RECUERDA:

Aprende a desayunar lentamente, disfrutar de tus viajes al trabajo, universidad, casa de amigos o familiares, ya sea escuchando música o apreciando todo lo que tienes a tu alrededor.