Xuất tinh sớm luôn là nỗi phiền muộn của cánh mày râu hiện nay. Không chỉ ảnh hưởng đến hạnh phúc hôn nhân, tình trạng “ra quân” sớm còn khiến các quý ông gặp trục trặc về chức năng sinh sản. Vì vậy, để khắc phục dứt điểm căn bệnh này, nam giới nên tham khảo bài viết dưới đây.
1, Sử dụng bao cao su
Bao cao su không chỉ hỗ trợ tránh thai, làm giảm nguy cơ lây nhiễm các bệnh tình dục như lậu, giang mai,..., mà còn góp phần khắc phục hiệu quả căn bệnh “ra quân” sớm. Theo đó, các hãng sản xuất bao cao su hiện nay đã bổ sung các thành phần như benzocain, lidocain. Đây là những thành phần đã được điều chế dưới dạng dung dịch hoặc gel, có công dụng gây tê và làm ức chế độ nhạy cảm của cậu nhỏ, từ đó giúp phái nam làm chủ cuộc “yêu” hơn.
Chưa dừng lại ở đó, các loại bao cao su hỗ trợ điều trị “ra quân” sớm cũng được sản xuất siêu mỏng, giúp các quý cô nhanh chóng đạt được những thăng hoa và khoái cảm tình dục. Cùng với đó, các quý ông nên đeo bao cao su khoảng 3 phút trước khi quan hệ để cho các chất ngấm sâu vào cơ quan sinh dục. Vì đây là các thành phần gây tê đã được Bộ Y tế cấp phép sử dụng nên sẽ đảm bảo độ an toàn và sức khỏe cho đàn ông.
2, Phương pháp tâm lý và hành vi
Biện pháp tâm lý và hành vi là phương pháp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm mà không cần sử dụng thuốc hay nhờ tới sự can thiệp của y tế. Phương pháp này bao gồm các hình thức như sau:
Luyện tập kiểm soát hành vi
Khi nhận thức được cơ quan sinh dục muốn xuất tinh, nam giới cần điều chỉnh hành vi bằng cách hít thở thật sâu, đều và chậm để ngăn chặn hiệu quả các phản xạ xuất tinh. Quá trình này nếu lặp đi lặp lại thường xuyên sẽ tạo thành thói quen, giúp các cánh mày râu làm chủ tốt thời gian xuất tinh khi hoan ái.
Liệu pháp Stop- Start (Ngừng- bắt đầu)
Đây là phương pháp do nhà tình dục học Helen Kaplan nghĩ ra và rất được các quý ông hiện nay thực hành phổ biến. Theo đó, khi quan hệ, phái mạnh nên cho bạn tình giữ lấy cơ quan sinh dục và kích thích cho đến khi dương vật muốn phóng tinh thì dừng lại. Phương pháp này áp dụng khoảng 3-4 lần trước khi giao hợp, sẽ hỗ trợ kéo dài thời gian hoan ái và mang đến những cực khoái, viên mãn cho phái nam.
Kỹ thuật bấm bao quy đầu
Khi phái mạnh có biểu hiện đạt được cực khoái và muốn “ra quân” thì bạn đời nên bấm và giữ bao quy đầu để tạo cảm giác đau, khiến phái nam nhanh chóng quên đi cảm giác xuất tinh. Thủ thuật này thực hiện khoảng 2-3 lần trong lúc giao hợp sẽ giúp đàn ông cải thiện khả năng sinh dục sung mãn.
Có thể bạn quan tâm:
hhttps://alipas.com.vn/suc-khoe-sinh-ly/roi-loan-cuong-duong-la-gi-va-bien-phap-khac-phuc-c13a1725.html
https://alipas.com.vn/suc-khoe-sinh-ly/top-6-benh-nam-gioi-nguy-hiem-c13a1788.html
3, Rèn luyện các bài tập Kegel
Đây là bài tập rất được các bác sĩ chuyên khoa khuyến nghị thực hành. Cụ thể, đàn ông cần xác định nhóm mu cụt (PC) bằng cách đột ngột ngừng tiểu khi đang bài tiết. Tiếp đó tiến hành làm theo các bước sau:
- Bước 1: Siết chặt cơ mu cụt và thả lỏng trong vòng ba giây. Quá trình này thực hiện 4 lần, mỗi lần nghỉ 10 giây.
- Bước 2: Tiếp tục giữ chặt cơ mu cụt và thả lỏng trong vòng 1 giây, lặp lại khoảng 10 lần, giữa mỗi lần nghỉ 10 giây.
- Bước 3: Nam giới vẫn giữ chặt cơ mu cụt nhưng thời gian sẽ duy trì đến 8 giây, thả ra 4 giây và thực hiện 4 lần.
- Bước 4: Cuối cùng, phái mạnh sẽ siết chặt cơ mu cụt lâu hết mức có thể, sau đó thả lỏng và kết thúc bài tập.
Để cải thiện hiệu quả căn bệnh xuất tinh sớm, các quý ông nên duy trì thường xuyên các bước trên mỗi ngày. Bởi bài tập Kegel này không chỉ cải thiện tinh lực, kích thích khao khát tình dục, mà còn cải thiện hiệu quả số lượng và chất lượng tinh trùng , giúp phái mạnh ngăn ngừa nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.
4, Thay đổi chế độ sinh hoạt
Thay đổi chế độ sinh hoạt hằng ngày sẽ là giải pháp tự nhiên giúp cánh mày râu khôi phục tự tin và bản lĩnh đàn ông trong “chuyện chăn gối”. Cụ thể, đối với chế độ ăn uống, phái nam nên hấp thụ các dưỡng chất tốt cho sinh lý như Vitamin C, A, E và các khoáng chất như Kẽm, Kali, Magie,... thông qua các loại thực phẩm sau:
- Ngũ cốc nguyên hạt: Không chỉ chứa các nguyên tố vi lượng, các loại ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch còn chứa serotonin giúp cho nam giới giải tỏa hệ thần kinh căng thẳng, thư giãn não bộ và nâng cao đáng kể chất lượng tình dục.
- Cá hồi: Với hàm lượng Omega-3 dồi dào, cá hồi sẽ góp phần thúc đẩy quá trình lưu thông máu đến cậu nhỏ, tăng cường khả năng cường dương và giúp phái mạnh kiểm soát chủ động thời gian xuất tinh.
- Thịt dê: Thịt dê có tính ngọt sẽ giúp bổ dương khí gân cốt, khắc phục các chứng do thận hư dương suy gây ra như liệt dương, xuất tinh sớm, từ đó cải thiện tích cực sức khỏe sinh lý cho các quý ông.
- Quả lựu: Trong lựu có chứa các acid béo không no Omega-5 sẽ làm suy giảm lượng Cholesterol xấu trong máu, điều trị tận gốc chứng xuất tinh sớm.
- Măng tây: Măng tây chứa nhiều các đa vi chất như Vitamin A, C, E,.. sẽ hỗ trợ sản xuất lượng Testosterone trong cơ thể, kích thích khao khát tình dục, giúp phái nam làm chủ mọi cuộc “yêu”.
Ngoài chế độ ăn uống, các quý ông cũng cần tuân theo nguyên tắcsinh hoạt hợp lý và tích cực hơn. Cụ thể, các quý ông nên thực hiện nguyên tắc sinh hoạt như sau:
- Vận động cơ thể: Thực hiện thường xuyên các bài tập Kegel, Yoga,.. sẽ giúp giải tỏa tâm lý căng thẳng, đồng thời cải thiện thể lực dẻo dai và cường tráng cho cánh mày râu trong chuyện “phòng the”
- Quan hệ tình dục thường xuyên: Thay vì lạm dụng tự sướng, phái mạnh nên tăng tần suất quan hệ. Bởi theo các bác sĩ chuyên khoa, việc ít “gần gũi” với bạn tình cũng là yếu tố khiến cánh mày râu suy giảm phong độ và chức năng sinh lý. Thế nên, quan hệ tình dục đều đặn sẽ là giải pháp giúp duy trì hạnh phúc vợ chồng.
- Nói “không” với chất kích thích: Rượu bia, thuốc lá chính là các nguồn gốc dẫn đến vấn đề suy sinh dục và nguy cơ vô sinh của cánh mày râu sau này. Do đó, hạn chế tối đa việc sử dụng chất kích thích sẽ giúp phái mạnh cân bằng nội tiết tố, khắc phục căn bệnh xuất tinh sớm.
- Ngủ đúng giờ đúng giấc: Theo các chuyên gia, chất lượng giấc ngủ kém sẽ làm giảm thiểu 10% lượng Testosterone của các quý ông chỉ trong vài ngày. Do đó, nam giới nên đảm bảo ngủ đúng giờ đúng giấc, sinh hoạt lành mạnh để giữ vững sức khỏe sinh lý cường tráng và dũng mãnh.
5. Tăng cường Testosterone nội sinh
Xuất tinh sớm thường bắt nguồn từ sự thiếu hụt nồng độ Testosterone trong cơ thể. Do đó, để khắc phục căn bệnh xuất tinh sớm, phương pháp hữu hiệu nhất là kích thích cơ chế sản xuất Testosterone nội sinh để phù hợp với cơ thể thông qua các sản phẩm chứa dược liệu quý hiếm như Eurycoma Longifolia. Theo đó, tinh chất Eurycoma Longifolia có tác dụng kích thích cơ thể sản sinh Luteinizing- nội tiết tố quan trọng nằm ở tuyến yên giúp hình thành các Testosterone nội sinh trong thời gian ngắn. Nhờ vậy, cánh mày râu không chỉ được bù đắp lượng Testosterone thiếu hụt, nâng cao khả năng sinh lý mà còn cải thiện chứng xuất tinh sớm.
https://letterboxd.com/samalipas/
Xuất tinh sớm luôn là nỗi niềm khó nói ở đàn ông hiện nay. Chính vì vậy, để tăng cường sức khỏe sinh dục và duy trì hạnh phúc hôn nhân gia đình, nam giới nên giữ cho tâm lý luôn lạc quan, thoải mái và tích cực áp dụng các liệu pháp khắc phục chứng xuất tinh sớm phù hợp.
Bài viết tham khảo: Bệnh xuất tinh sớm là gì và cách điều trị hiệu quả
Bạn lo lắng về sức khỏe sinh lý và các dấu hiệu vô sinh ở nam giới: KHÁM PHÁ NGAY