西欧諸国でヨガの認知度が高まっていることから、今ではその治癒力に関しておそらく検出されています。しかし、あなたは、あなたのライフスタイルに合理的にヨガが適切であるかどうかを正確に肯定し続けていません。可能性は、あなたはおそらくあなたがヨガを実践している人を知っているすべての人に尋ねたことがあるでしょう。彼らにはいくつかの提案がありますが、どの種類のヨガを選択しなければならないかが関係すると、彼らはより高い認知プロセスに偏る可能性があります。
あなたにぴったりの種類のヨガを探すのはかなり簡単です。特にあなたがヨガに関して把握する必要があるすべての知識を持っているなら。何よりもまず、ヨガのライフスタイルに入るときにデザインしている理由を考えなければなりません。それがあなたの医者によって治療のためにあなたに促されたかどうか、あるいはそれがあなたが健康的なライフスタイルと再接続するための方法であるかどうか。
あなたはただ一人ではないことを単に心に留めておいてください。私たちの多くは、彼らに適したヨガのカテゴリーを探すのに苦労しています。適切な試合を実現する前に、クラスからクラスへ、ソートからタイプへ、またはまったく異なるヨガ講師を何年もかけてジャンプする人もいます。あなたはすべてのヨガのクラスの名前に惹かれるでしょう、通常はユーモラスで刺激的です。しかし、私はあなたのヨガクラスの配置や名前を非常に簡単に作成するように助言するかもしれません。時間をかけて各教師と一緒に座る代わりに、彼らの指導技術に共感してください。
それぞれの種類のクラスに座ることができるコーチを見つけることができれば、それは役に立ちます。これはあなたにあなたのヨガのクラスを通してあなたに期待されるであろうことの直接の読みをあなたに提供するかもしれません。一方、小道具の利用を促進し、ゆっくりと制御された動きをターゲットにすることができるものもあります。他の人は精神性や運動に焦点を合わせるかもしれません。そのすべては、彼らの人生の歩みの中でいくつかの異なる人々に役立ちます。ただし、慢性的な腰痛に苦しんでいる場合は、パワーヨガが最も効果的な代替手段ではない可能性があります。このため、適切な種類のヨガを選択する際には注意が必要です。
さまざまなカテゴリのカテゴリと期待できることを確認する前に、他のエクササイズプログラムと同様に最初に覚えておく必要があります。最初に医師に相談してください。さまざまな動きを縮小する健康上の問題があると診断された場合、}は非常に真実ですか？
お住まいの地域のさまざまなまったく異なるヨガのカテゴリーに行き始めると、それらすべての中に典型的な除数があることに気付くかもしれません。それは、彼らがアイデンティティを自分の人生に移すことを目標としているということです。肉体、心、魂の一体感。この一体感がすべて一つのものであるという事実にもかかわらず、私たちは毎日自分の中にとどまる傾向があります。しかし、大多数は、タッチヘルプなしで自分たちでこの場所を達成するのは難しいかもしれないことに気付くでしょう。
悲しいことに、「どのようなヨガが私にとって正しいのか」という質問をどこに関連付けることができる方法はありません。適切なカテゴリを見つけたら、頭に浮かぶことを実感できるのは、インスピレーションの瞬間です。人生の多くのことのように、ヨガは専門です。しかし、決定する選択肢はたくさんあります。ヨガを実践するすべての人に適したヨガクラスはありません。むしろ、1人のヨガの小道具やトータルウェアが1人に適しているわけではないようです。あなたのライフスタイルに「合う」と考えてください。それがあなたのライフスタイル、あなたのスケジュール、またはあなたの医療ニーズに合わないならば、あなたのヨガのカテゴリーをサイズのために努力してください。次に、おそらく1つの異なることを実現しようとする必要があります。
一方、それはヨガの初心者の間で典型的な考えです。あなたはヨガに従うために選択された信仰や信念を持つことを強いられる必要はありません。ヨガを練習するために体型やサイズである必要はありませんが。誰もがヨガの癒しの性質の恩恵を受けるでしょうし、そうすることができます。家族が一緒にヨガをフォローすることもよくあります。これがしばしばあなたの計画であるならば、影響の少ないヨガを見つけることはより小さな子供たちにとって不可欠になるでしょう。一緒に健康になりながら、リラックスすることができます。結局のところ、これは、ヨガが私たちの中で好まれるようになったさまざまな理由の中で、非常に多くの理由の1つです。私たちは皆、神経をすり減らすペースの速いライフスタイルで健康を維持するために戦っています。あるヨガのカテゴリーから別のカテゴリーに移るのに十分な時間がないことがわかりました。代わりに、ヨガの友達や家族のクラスターと一緒にフルに機能する1つのクラスを見つけると、スケジュールを比較的無傷に保つのに役立ちます。
さまざまな種類のヨガを区別するのはかなり面倒です。しかし、あなたがそのヨガがあなたにとって正しいことを選ぶのを助けるかもしれないいくつかの重要なバリエーションがあります。体重をすばやく落とすのに役立つインパクトのあるヨガを探しているかどうか。または単に関節炎や代替の慢性的な痛みからの救済を見つけようとしています。あなたにふさわしい受け入れられるヨガがあります！
ヨガ（これは結合を意味します）は、心を落ち着かせるためにそれぞれの身体的および呼吸運動を使用するヨガの用語かもしれません。 {これは|これはしばしば|これは}古代インドの哲学で何世代にもわたって受け継がれてきた古代ヨガの8つの分野の1つにすぎません。この種のヨガは悟りの実現を促進することができると考えられています。ハタに由来するこれらの種類のヨガの中で、ラーガ、マントラ、タントラに気付くかもしれません。これらはすべて、人の精神状態を高めることを目的とした哲学的なスタイルのヨガであると考えられています。ヨガのカテゴリーでは、道徳的な生活規範として、明確な食事の保護に従うように開業医を育てるのが一般的です。
あなたがヨガで従うことに気付くであろう多くの完全に異なる分野があります。しかし、その品質のおかげで、いくつかのカテゴリーは、いくつかの異なる種類のヨガの融合を教えることさえできました。だけでなく、ハタヨガ。それらのハイブリッドヨガクラスのほとんど（特にハタヨガを受け入れる人々）は、通常、初心者のヨガ実践者にとって最も効果的です。さまざまなポーズ、呼吸、身体的要素を提供するからです。安全にヨガを練習し、ワークアウトを最大限に活用するには、これらすべてが必要です。
一方、ハタヨガは西欧諸国で人気が高まっています。いくつかの異なる種類がここu内にあります。 NS。 1人。アシュタンガヴィンヤサは、過去数年間で最も人気のあるタイプのヨガの1つです。それは肉体的にも精神的にも難しい種類のヨガです。その中で、動きと呼吸の間の統一に焦点を当てています。ただし、この方法のヨガはかなり面倒であり、重度の病状のある人には使用しないでください。初心者の方は、初心者のアシュタンガクラスを受講することが不可欠です。そうすれば、体を動かさずに自分のスピードで学習でき、怪我のリスクがあります。
ハタとアシュタンガヴィンヤサヨガと並んで、あなたは決定するためのいくつかの代替の選択を実現するかもしれません。そのすべての1つはシヴァナンダヨガです。これは、わずか12の姿勢に依存しています。そのような姿勢シーケンスの1つに、太陽礼拝が含まれます。そのうち呼吸と瞑想に焦点を当てています。これは多くの場合、今日見られる可能性のある最も重要な総合的なヨガのカテゴリーの1つです。これは、あらゆるレベルの専門知識、年齢、および身体能力に特に適しています。利用可能な最も家族に優しいタイプのヨガの1つを作成します。
もう1つの人気のあるヨガの種類はViniyogaです。そのパーソナライズされたタッチで理解されています。 Viniyogaのすべてのセッションは、個々の専門家とそのニーズに合わせて特別にカスタマイズされています。これらのカテゴリは、15分から2〜3時間までさまざまです。しかし、それはあなたがただ実現することができるすべての最も効果的な一対一のヨガコーチングの1つです。これは、特大のカテゴリー内の家庭教師をフォローするのが面倒だと感じる人にとっては特にガタガタすることがよくあります。このクラスは、特に子供や病状のある人に適しています。したがって、それが個人的なものであり、トレーナーがあなたのルーチンを作成した後、あなたの体、健康、および身体的制限を念頭に置くことを可能にするという理由だけで。
西洋の世界で目立たないほど続いているヨガの最後の種類はアイアンガーです。これはアクティブなヨガよりも遅く、多くの正確な手段かもしれません。それは、地球全体で最も実践されているヨガから離れています（西側の世界だけでなく）。それは自分の体の整列と姿勢に必要な役割を果たします。これは多くの場合、腰痛やその他の重度または慢性の痛みのある人に特に適しています。この方法のヨガは、姿勢の進行を助けるために多くの代替小道具を使って練習するため、高齢者にも特に適しています。
他の新しいトラベイル連隊と同様に、自分の体の限界を認識する必要があることを忘れないでください。これはあなたがあなたのために適切な種類のヨガのカテゴリーを決定するのを助けるかもしれません。正しい答えも間違った答えもありません。{できる|できる|できる}ことを知っているだけで、処理できないことが重要です。クラスに関係なく、あなたにぴったりのタイプのヨガを選んだら、準備ができていなければなりません。あなたのヨガ教育者は、それがヨガマット、ブロック、毛布、または他の小道具であるかどうかにかかわらず、あなたが必要とするかもしれないもののリストをあなたに提供することができるでしょう。準備して戻ってくるのが一番です！