🧘🏻♂¡Muévete y ten en cuenta que el movimiento es vida! El yoga es beneficioso en todo momento.
✅Una de las asanas es la postura del hilo de la aguja, que flexibiliza la columna vertebral, fortalece los músculos abdominales y mejora la digestión.
Para realizar el ejercicio correctamente, sigue las reglas:
👉🏼Ponte de rodillas y con los brazos estirados, uno de ellos levantado y luego llévalo detrás del torso. Ponte en una posición cómoda y mantén esa postura durante unos minutos. Repite lo mismo en el otro lado.